Prueba nuestro delicioso licuado rápido y facilísimo para un desayuno saludable o una merienda a cualquier hora. La avena aporta fibra soluble, la cual ayuda a bajar los niveles de colesterol, y la soya (soja) es rica en proteínas. Nuestra saludable receta vegetariana es apta para diabéticos y saludable para el corazón, es baja en calorías y grasas, y no contiene colesterol. ¡Buen provecho!
Tiempo de preparación: 10 minutos
Dificultad de la receta: Baja
Ingredientes:
- ½ taza de avena rápida
- 1 taza de leche de soya
- ½ taza de hielo
- Edulcorante al gusto
Preparación:
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora durante 5 minutos. Debe quedar sin grumos.
Tip:
- Puedes utilizar un edulcorante artificial como el Splenda (sucralosa) o uno natural como la Stevia.
La receta rinde: 1 porción
Nutrición por porción: 114 calorías; 18.5 g carbohidratos; 4.6 g proteína; 2.7 g grasas; 2.7 g fibra; 1.9 g azúcares; 0.0 mg colesterol
Fuente de la Receta: Licuado de Leche de Soya y Avena en Kiwilimón
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