Serie Especial: Bajar de peso

En Vida y Salud no creemos en las dietas

¿Por qué? Porque no hacen nada para cambiar tus hábitos de vida. Son una “solución” temporal y la mayoría de los que hacen dieta vuelven a subir el peso perdido… y más.

Seamos honestos: Para mantenernos saludables y en forma, hay que cambiar nuestra relación con la comida y con la actividad física.  Hay que dejar de pensar en cómo nos vamos a ver este fin de semana y comenzar a pensar en nuestra salud a largo plazo.

Hoy te damos cuatro artículos que juntos representan un nuevo plan para tu vida. Si los asimilas y los pones en acción, te vas a ver y sentir mejor tanto física como emocionalmente. Y vas a vivir más años con la salud y la energía para disfrutarlos.

¡Manos a la obra!

• Reflexión: ¿Por qué quieres bajar de peso?

• Alimentación: 8 recomendaciones para perder peso de forma gradual y sin sacrificarte

• Acción: Los ejercicios que más queman calorías

• Motivación: 9 consejos para superar las tentaciones

 

Imagen © iStock / MinervaStudio

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