sábado, 30 de septiembre de 2017

Salud: Los 5 reportajes más populares de esta semana


Estos fueron los 5 reportajes más populares que publicamos en Vida y Salud la semana del 25 de septiembre, 2017:

1.  Pastillas anticonceptivas: mitos y realidades

2.  Conoce los alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

3.  ¿Cuál es la relación entre la presión arterial alta y la salud del corazón?

4.  ¿A qué le temes? Hablemos de las fobias

5.  Entrenamiento de resistencia: una clave para combatir el paso del tiempo

¿No ves el tema que estás buscando? En Vida y Salud tenemos miles de artículos y cientos de videos sobre la medicina y cómo llevar una vida saludable. Sólo tienes que introducir el tema de que te interese en la casilla de búsqueda que se encuentra en la parte superior de la página y pulsar en el botón anaranjado que dice “Buscar”.

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viernes, 29 de septiembre de 2017

Métodos alternativos para administrar la insulina. ¿Cuál te conviene?


Muchas personas con diabetes necesitan ciertas dosis de insulina todos los días. Antes sólo podían hacerlo mediante inyecciones, pero con el avance científico se han desarrollado nuevos métodos, menos dolorosos y con distintas ventajas para adaptarlos al estilo de la vida particular de cada uno. Si quieres saber más información sobre este tema, sigue leyendo este artículo.

La diabetes es una condición crónica que se caracteriza porque el cuerpo o no produce, o no es suficiente o no usa adecuadamente la insulina, una hormona que fabrica el páncreas, y que tiene la misión de llevar la glucosa a las células de todo el cuerpo. La glucosa (azúcar) es  la fuente principal de energía de las células y la única que utilizan el cerebro y el sistema nervioso central.

Cuando falta insulina, o la que se produce no puede cumplir bien su función, aumenta el nivel de glucosa en la sangre, lo que puede provocar muchos problemas, tanto a corto como a largo plazo. Por eso, muchas personas con diabetes necesitan administrarse insulina a diario, para que el cuerpo pueda recibir la energía que necesita para realizar todas sus funciones correctamente.

Formas de administrarse la insulina:

Hasta hace relativamente poco tiempo, la única manera de hacerlo era aplicándose las tradicionales y molestas inyecciones. Hoy, gracias a los avances científicos, existen varios métodos para aplicarse este medicamento. Los principales son:

  • La bomba de insulina: una excelente alternativa a las inyecciones ya que le proporciona insulina al cuerpo durante las 24 horas del día, a través de un catéter (un tubito) que se pone debajo de la piel. Es del tamaño de una caja de un teléfono celular y funciona con baterías o pilas. Al usar la bomba, puedes adaptar la insulina a tu estilo de vida y no a la inversa. Descubre más datos sobre esta alternativa en este otro artículo de www.vidaysalud.com.
  • Plumas de insulina (lapiceras de insulina). Se llaman así porque su forma es similar a la de un bolígrafo pero en vez de tinta tienen un cartucho de insulina que puedes inyectar de una manera más sencilla y menos dolorosa que con las jeringas tradicionales. Algunas tienen cartuchos recargables y otras usan cartuchos desechables. Ambos te permiten seleccionar la cantidad que deseas inyectarte. Aunque todavía se requiere un piquetito.
  • Puertos de inyección o infusores de insulina. Se trata de un tubo pequeñito que se coloca dentro del tejido que está debajo de la piel, con un parche sobre la superficie que lo sostiene firme en su lugar. Luego, el medicamento se coloca por este lugar, ya sea con una jeringa tradicional o con una pluma de insulina, sin necesidad de volver a pinchar la piel. Este puerto puede permanecer en su lugar durante varios días, pero es necesario reemplazarlo frecuentemente. La ventaja es que reduce la cantidad de pinchazos que la persona recibe.
  • Asistentes de inyecciones. En este caso, se trata de mecanismos que facilitan la colocación de inyecciones con agujas y jeringas, usando guías estabilizadoras o un dispositivo que sostiene la jeringa y la acciona mediante un resorte. Muchos de estos dispositivos tienen un botón que, al ser presionado, hacen todo el trabajo por sí solos y la persona puede inyectarse sin esfuerzo ni complicaciones.
  • Inyector a chorro. A diferencia de las jeringas tradicionales, en lugar de una aguja, estos dispositivos dispersan la insulina dentro de la piel usando una presión de aire muy fuerte.
  • Insulina inhalada. Aprende más sobre este nuevo método de administración en este artículo.

Todos estos métodos tienen sus ventajas y sus desventajas. Lo bueno es que puedes elegir el que te resulte más cómodo y que mejor se adapte a tu estilo de vida. Obviamente, no tenemos todavía una manera en que podamos proporcionar la insulina en pastillas (como se intentó transitoriamente). Pero las investigaciones siguen y, mientras tanto, tenemos estas alternativas. Tú, ¿tienes alguna forma preferida?

 

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¿A qué le temes? Hablemos de las fobias


Los miedos son una parte normal de la vida. Todos los tenemos en alguna medida. El problema se presenta cuando se vuelven temores compulsivos que afectan tu vida cotidiana y tu tranquilidad. A estos miedos irracionales se les denomina fobias. Sigue leyendo sobre este interesante tema que afecta a millones de personas en el mundo.

¿Qué son las fobias?

Las fobias son miedos intensos e irracionales que se sienten al enfrentarse a ciertos objetos, actividades o situaciones que realmente no son tan peligrosos o aterradores ante los ojos de los demás, como volar, hablar en público, entrar en túnel, o subirte a un elevador. Estos temores pueden ser tan fuertes que no son historias inventadas aquellas de personas que han desistido de conocer alguna maravilla de la vida por miedo a subir a un elevador, o aquellas que han decidido no viajar a otros continentes porque no soportan la idea de volar en avión.

Las fobias son el trastorno de ansiedad más común en el mundo. ¿Qué pasa en la cabeza de quien siente una fobia? El miedo intenso genera que se quiera evitar a toda costa la situación o el objeto que causa pánico. A pesar de que le digas a una persona con fobia que su miedo es irracional, ellos no pueden controlarlo y se obsesionan por evitarlo a como dé lugar.

Es común que esa necesidad de evasión sea tan fuerte que afecte de manera considerable la vida cotidiana  y el comportamiento social de quien sufre la fobia. Si estás leyendo esto y te sientes identificado(a) porque hay un temor que tienes que afecta tu vida todos los días y te limita en algún sentido, lo mejor es que busques ayuda profesional para identificar tu tipo de fobia y en esa medida, tratarla para controlarla o reducirla (reducir el pánico que te produce).

Los diferentes tipos de fobias

Para entender bien el tema de las fobias, es importante dividirlas en tres grandes grupos:

1.  Agorafobia: es el miedo a encontrarse en lugares o situaciones donde la persona no está acompañada por alguien cercano y teme no encontrar ayuda o escapatoria en caso de que le de un ataque de pánico. Suele suceder en lugares aislados, en medio de multitudes o en lugares grandes como un estadio de fútbol o un centro comercial. Las personas que sufren de este tipo de fobia por lo general no quieren salir de sus casas.

2.  Fobia Social: es el miedo de vivir situaciones que puedan exponer a la persona a críticas y humillaciones públicas como una fiesta, una reunión de trabajo, un congreso o simplemente caminar en medio de mucha gente. Quienes sufren de este tipo de fobia se sienten muy incómodos y actúan con gran timidez en eventos sociales, y por ende prefieren simplemente evitarlos. Generalmente la Fobia Social sucede en todo tipo de situaciones sociales, pero son comunes cuando se trata de hablar en público o presentarse ante mucha gente.

3.  Fobias Específicas: son las más comunes. Como su nombre lo indica, se trata del miedo a cosas o situaciones específicas como:

  • Claustrofobia: miedo a estar en lugares encerrados como un túnel, un avión, un elevador o al transporte público como buses o trenes.
  • Acrofobia: miedo a las alturas y a lugares altos
  • Fobia a animales: ratones, serpientes o arañas (aracnofobia)
  • Hidrofobia: miedo al agua
  • Fobia a la sangre, a las inyecciones y a las heridas

¿Cuáles son los síntomas de las fobias?

Como ya he mencionado, tener un temor más allá de lo normal a ciertas situaciones, a actividades o a objetos porque temen que la situación, la actividad o el objeto les haga daño. Este miedo se manifiesta físicamente así:

  • Pérdida de control
  • Pánico
  • Estrés que se manifiesta con latidos o pulsaciones rápidas del corazón (taquicardia) y dificultad para respirar
  • Desmayo

Las causas de las fobias no se conocen a ciencia cierta y como sucede en la mayoría de los Trastornos de Ansiedad, las fobias pueden deberse a la influencia de muchos factores a la vez. Puede haber un factor genético y ambiental (comportamientos aprendidos, situaciones traumáticas).

La mejor forma de tratar las fobias cuando no se pueden controlar es acudiendo a un profesional calificado que puede recomendarte psicoterapia o medicamentos para ayudarte a reducir los síntomas y el miedo que te causa cierta situación, actividad u objeto.

Si tienes alguna fobia, consulta a tu médico para que el miedo no te paralice y no te impida disfrutar plenamente de tu vida.

 

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Los suplementos de calcio y tu salud: conoce los riesgos


El calcio es un mineral esencial para mantener la buena salud de los huesos, y los estudios que indican las ventajas de obtenerlo mediante una dieta saludable cada vez son más numerosos. Por el contrario, tomar suplementos de calcio podría tener riesgos para tu salud, en especial la de tu corazón — particularmente en el caso de los hombres. Para informarte más sobre el tema, sigue leyendo.

El calcio es uno de los minerales que necesita el cuerpo, entre otras cosas, para mantener fuertes a los huesos. Su deficiencia causa osteoporosis. Por eso muchas personas toman suplementos de calcio, pensando que así obtendrán suficiente cantidad.

Sin embargo, el calcio se puede obtener de manera natural a través de distintos alimentos. Tal vez la fuente más conocida son los productos lácteos, como la leche y el yogurt, pero también se encuentra en los vegetales de hojas verdes (como la espinaca), el tofu, las sardinas, los frijoles (fríjoles, porotos, habichuelas) y las almendras, entre otros.

¿Cuál es el problema con los suplementos de calcio?

Muchos hombres consideran que no obtienen suficiente calcio en su dieta y deciden tomar suplementos. Sin embargo, algunos estudios demuestran que los suplementos de calcio no siempre son beneficiosos. Por el contrario, una investigación reciente proporciona evidencias de que los suplementos de calcio podrían aumentar las posibilidades de que los hombres desarrollen problemas del corazón. Esto ya se había descrito previamente en las mujeres. Además, otros estudios ya han demostrado que el exceso de calcio también aumenta el riesgo de que se formen cálculos (piedras) en el riñón.

Con respecto al corazón, se trata de un análisis llevado a cabo por unos científicos del Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos, que analizó los datos de más de 380 mil hombres y mujeres de 50 a 71 años de edad, que participaron en un estudio de la dieta y la alimentación realizado por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH) y la Asociación Americana de las Personas Retiradas (AARP), entre 1995 y 1996.

Según los resultados – que fueron publicados en el medio especializado JAMA Internal Medicine -, los hombres que consumían 1000 miligramos de suplementos de calcio al día, tenían 20 por ciento más posibilidades de morir de una enfermedad cardiovascular.

Mientras que los investigadores no encontraron ninguna evidencia de que el aumento en el consumo de los alimentos ricos en calcio ni en los hombres ni en las mujeres aumentara sus posibilidades de sufrir problemas del corazón (lo que les hace suponer que el riesgo podría estar relacionado con la concentración del mineral disponible en los suplementos de calcio).

Más aun, otro pequeño análisis que evaluó a alrededor de 300 veteranos a los que se les había detectado cáncer de la próstata, encontró que obtener el calcio de los alimentos podría ayudar a los hombres a disminuir el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer.

¿Cuáles alimentos contienen calcio?

Y tú, ¿consumes suficiente cantidad de calcio de los alimentos? Recuerda que el consumo de calcio recomendado para los hombres adultos hasta los 70 años es de 1,000 miligramos (mg) diarios, y de 1,200 mg diarios a partir de esa edad.

Para que puedas orientarte sobre los miligramos de calcio que contienen algunos de los alimentos que se consumen con frecuencia, a continuación encontrarás una lista de referencia:

  • Una taza de leche evaporada sin grasa, 742 mg de calcio
  • Una taza de yogur desgrasado con 10 gramos de proteína, 354 mg de calcio
  • Una taza de yogur entero, con 8 gramos de proteína, 275 mg de calcio
  • 3 onzas (85 gramos) de sardinas enlatadas con hueso, 325 mg de calcio
  • Una taza de espinacas (cocinadas o congeladas) sin sal, 291 mg de calcio
  • Una taza de col o repollo (cocinada) sin sal, 190 mg de calcio
  • Una taza de frijol de soya o soja (cocinado) sin sal, 261 mg de calcio
  • Una taza de nabo (cocinado o congelado) sin sal, 249 mg de calcio
  • Una onza (28 gramos) de queso suizo tipo gruyere, 224 mg de calcio
  • Una onza (28 gramos) de queso mozzarella, 207 mg de calcio
  • Una taza de requesón (cottage cheese) con 1% de grasa, 138 mg de calcio
  • Una tostada o rebanada de pan con guacamole, 211 mg de calcio

El calcio es uno de los pilares para mantener a los huesos saludables, pero no el único. También contribuyen:

  • El haber consumido suficiente calcio durante tu niñez para lograr la densidad ósea apropiada.
  • El hacer ejercicio todos los días, que incluya pesas o resistencia para mantener a tus huesos fuertes.
  • El obtener suficiente vitamina D, que es indispensable para la absorción adecuada del calcio.

El calcio es un mineral esencial para mantener la buena salud de los huesos, pero es importante que lo obtengas de una dieta saludable y que, antes de tomar suplementos de calcio, lo consultes con tu médico quien puede asesorarte de acuerdo a tu condición de salud en particular.

 

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jueves, 28 de septiembre de 2017

Las señales de cáncer que los hombres pasan por alto


¿Reconocerías las señales de cáncer en tu cuerpo?

Las señales de cáncer a veces pueden ser imperceptibles o se hacen notables cuando ya es demasiado tarde para poder actuar. Por eso, en este artículo te contamos cuales son algunas de ellas, para que no te encuentren desprevenido ni las dejes pasar por alto.

¿Cuánto hace que no vas al médico… y que toleras esa molestia innecesaria? Posiblemente más de lo que creías. Pues puede ser algo hasta cultural. Aunque el dicho dice que “los hombres no lloran”, en general esto se extiende a que los hombres tampoco se quejan, ni se enferman, ni van al médico. El “verdadero hombre” tiene que ser fuerte, más aún si se trata de un latino.

Fíjate que aquí vamos a proponerte todo lo contrario: un hombre verdaderamente valiente es aquel que se anima a ir al médico, el que escucha sus molestias (dolencias) y las atiende sin perder tiempo y el que cuida su salud, que es la mejor manera de seguir siendo fuerte y vigoroso.

Y para que cuentes con más armas para combatir los “males” que pueden ocurrirte, aquí te contamos algunas señales de cáncer que pueden pasar desapercibidas o confundirse con problemas menores.

Por ejemplo, muchos se sorprenden al saber que los hombres también pueden tener cáncer de mama o tumores benignos en los pechos. En general, esto se detecta por la presencia de un bulto o quiste. Pero también pueden presentarse otras señales de cáncer como dolor en el pecho y cambios en los pezones, que pueden caerse, hundirse o ponerse escamosos.

Otros síntomas que suelen pasar desapercibidos tienen que ver con el cáncer testicular, que también puede causar un bulto, que por lo general no duele y a veces es difícil de detectar o no es detectable al tacto. Otras sensaciones que puedes tener son: dolor, inflamación o alargamiento de los testículos. No pases por alto estas posibles señales de cáncer.

Por último, a continuación te indico algunas señales de uno de los principales tipos de cáncer que afecta a los hombres y que es una de las causas principales de muerte por cáncer entre los varones: el cáncer de próstata.

  • Problemas de erección. Un tema difícil de reconocer y de hablar. Si bien puede ser disfunción sexual provocada por otros motivos, una de las señales del cáncer de próstata es que alcanzar la erección o sostenerla se vuelve más difícil.
  • Dolor en el abdomen, las caderas, los muslos o la ingle. Toda la zona de la ingle y la parte baja de la espalda puede dar señales, a veces con dolor, otras veces con una sensación de pesadez o presión. Si sientes algo raro o que no está como antes, no dejes de consultar al médico.
  • Dolor o dificultad para orinar y/o cambios en el flujo de la orina. En general, muchos sienten que una vez que llegan al baño no pueden orinar o comienzan a hacerlo, pero el flujo de orina se detiene o es muy débil. En general, estas señales se relacionan con problemas de salud que no ponen en riesgo tu vida, pero pueden estar indicando un cáncer de próstata que comienza a formarse. Vale la pena visitar al médico y quitarse la duda. Hay varios exámenes que te puede hacer para establecer el diagnóstico.

Es importante que aprendas a escuchar a tu cuerpo y reconocer señales de cáncer o de otras situaciones que pueden no estar bien. La idea no es que entres en pánico con cada dolor o molestia que se presente, sino que seas prevenido, te hagas los exámenes de detección recomendados para tu edad,  y puedas buscar asesoramiento médico a tiempo, para poder combatir cualquier tipo de mal y seguir siendo el hombre fuerte y valiente del hogar.

 

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¿Cuál es la relación entre la presión arterial alta y la salud del corazón?


La tensión o presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es uno de los factores que puede causar ataques cardíacos. Por eso es tan importante cuidar que se mantenga dentro de los parámetros o rangos considerados aceptables. Aquí te contamos por qué ocurre esto y cómo puedes prevenir la presión alta para proteger a tu corazón de un infarto.

Cada vez que Juan Carlos se reúne a almorzar con su familia, no hace más que elogiar lo sabrosa que está la comida, e inmediatamente después se queja: “lástima que no puedo ponerle sal ni azúcar”.

Juan Carlos tiene que cuidarse de la tensión o presión arterial alta, que pone en riesgo su salud cardíaca, y una de las formas es limitando el consumo de sal y de azúcar, que hacen que la tensión arterial aumente.

¿Qué es la presión arterial alta o hipertensión?

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Para establecer la presión arterial se toman dos medidas: la sistólica (o presión sistólica) y la diastólica (o presión diastólica). La presión arterial se mide de acuerdo a como el corazón bombea la sangre. Al nivel máximo de presión se le llama presión sistólica, y es posible medirlo cuando se tiene el manguito del tensitómetro o baumanómetro (el aparato medidor) alrededor del brazo entre el hombro y el codo inflado hasta que desaparece el pulso. Cuando se escucha el primer latido con el estetoscopio, esa es la presión sistólica. Al seguir desinflando el manguito se continúa escuchando el latido hasta que para. Cuando se deja de escuchar, el momento en que el corazón está en reposo, entre un latido y otro, esa es la presión mínima, es la presión diastólica.

De acuerdo a los niveles de presión arterial que se registren, se considera:

  • Presión normal: menos de 120 (presión sistólica) / 80 (presión diastólica). Estos valores corresponden a un adulto en reposo. Si este es tu caso, puedes continuar todas tus actividades como hasta ahora.
  • Pre-hipertensión: 120-139 (presión sistólica) / 80-89 (presión diastólica). Si este es tu caso, deberías modificar tu estilo de vida y asegurarte de monitorear continuamente tu nivel de presión arterial.
  • Presión alta o hipertensión de grado 1: 140-59 (presión sistólica) / 90-99 (presión diastólica). Si este es tu caso, también deberías modificar tu estilo de vida y, posiblemente, tomar medicaciones indicadas por tu médico para bajar estos niveles.
  • Presión alta o hipertensión de grado 2: 160 o más (presión sistólica) / 100 o más (presión diastólica). En este caso también deberías modificar tu estilo de vida y tomar medicaciones indicadas por tu doctor para bajar estos niveles.

La hipertensión arterial no suele tener síntomas, pero puede causar problemas serios al organismo. Por ejemplo, es una de las causantes de lo que se denomina ateroesclerosis o enfermedad arterial coronaria, que se produce cuando las paredes de las arterias se vuelven más gruesas y menos flexibles por el depósito de grasa y lo que se conoce como placa. Algo así como el sarro que se forma en las cañerías. Al engrosarse las paredes de las arterias, la sangre tiene menos espacio para pasar, lo que incrementa la presión sobre las paredes y limita la cantidad de sangre que llega al corazón.

Esto, además, puede provocar la formación de coágulos sanguíneos que en algún momento de su recorrido pueden no encontrar espacio para pasar y detienen el flujo sanguíneo que debería llegar al corazón.

Cuando la sangre (que lleva oxígeno) no llega al corazón se producen los denominados infartos o ataques cardíacos. Por eso es tan importante controlar la presión arterial.

Además, las arterias dañadas por la aterosclerosis pueden limitar la cantidad de oxígeno que llega a otras partes del cuerpo. Por eso, por ejemplo, pueden verse afectados el cerebro o los riñones.

Cómo controlar la presión arterial

Afortunadamente, con algunas modificaciones en tus hábitos y estilo de vida puedes controlar la presión arterial y, de ser necesario, tomar los medicamentos que te indique el médico. Por ejemplo, además de evitar la sal – como hace Juan Carlos – puedes tomar otras medidas preventivas, como:

La dieta sana y el ejercicio son dos factores clave para mantener no sólo la presión arterial controlada sino también todo sistema cardiovascular saludable, y además te aportarán otros beneficios para la salud.

Aunque al principio pueda parecer difícil, intenta realizar cambios graduales en tus hábitos, pero que sean duraderos. Verás que con el tiempo tu cuerpo te demostrará la recompensa por tu esfuerzo. ¡No dejes que tu corazón falle!

 

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Después del tratamiento para el cáncer ¿qué?


Por fin ha terminado tu tratamiento para el cáncer que al principio parecía interminable. Tal vez sientas que — como una mariposa saliendo de su capullo — has vuelto a nacer, aunque también te invade un terrible temor de que la enfermedad regrese. ¿Ansiabas volver a tu rutina habitual y ahora no sabes cómo hacerlo? Calma, es habitual en personas que han pasado por tu experiencia. Y para que puedas ir ordenando tus ideas, he aquí algunas reflexiones y sugerencias.

El tratamiento para el cáncer ha llegado a su fin. ¡Alégrate! Lo peor ha pasado y ahora, puedes volver a disfrutar la vida sin molestos procedimientos de por medio. El malestar, el cansancio y todos los efectos negativos que te provocaban han quedado atrás y pronto volverás a sentirte fuerte, tanto física como emocionalmente.

Sin embargo, has cambiado y no es para menos. Desde el momento mismo en que te has enterado que tenías cáncer, posiblemente haya comenzado una revolución dentro de ti, de tu forma de ver la vida y el mundo. Con seguridad, hasta los momentos más sencillos tienen ahora mucho más valor y mereces disfrutar cada uno de ellos.

Es tiempo de pensar en ti y buscar esas cosas que te hacen bien. Mientras estabas en tratamiento para el cáncer sólo esperabas que terminara para volver a la normalidad y ahora que todo ha pasado, ya no sabes bien cuál es esa normalidad. Pues es lógico que eso ocurra, ya que así como han cambiado tus ideas también ha cambiado tu rutina, tus costumbres e incluso hasta puede haber cambiado tu cuerpo.

Por ejemplo, es posible que mientras recibías la radiación o la quimioterapia tu dieta haya cambiado. Si has tenido que pasar por alguna cirugía, seguramente tendrás cicatrices y cambios físicos. Entonces, date un respiro. ¿Cómo piensas volver a tu vida anterior si eres casi una persona nueva? Hay personas que se resisten a los cambios pero eso no tiene por qué ser malo, al contrario: eres y te sientes diferente y eso puede ser positivo.

Por supuesto, no porque empieces a sentirte fuerte otra vez, es motivo para descuidarte. Al contrario, ahora más que antes debes mantener una buena calidad de vida. Ten en cuenta que es posible que el malestar del tratamiento para el cáncer perdure durante algún tiempo, aun cuando ya lo hayas terminado. Si esto ocurre, no te angusties y consulta con tu oncólogo para que te ayude a eliminar o sobrellevar las molestias.

Recuerda que deberás seguir visitando al médico regularmente para hacerte controles y chequeos para verificar que el cáncer no ha vuelto a aparecer. Es posible que te asustes fácilmente y el temor de que la enfermedad vuelva hasta te quite el sueño. Sin embargo, mejor que asustarte es conocer tu propio cuerpo. Pregúntale a tu médico qué síntomas debes tener en cuenta y cuáles podrían ser nuevas señales de alarma. De otro modo, ante cualquier dolor o molestia nueva que aparezca podría volver el fantasma del cáncer sobre tu mente, con la angustia que eso genera.

Además del temor de que el cáncer regrese, la dieta, el aspecto físico, el sexo y el ejercicio son otras de las preocupaciones habituales de los sobrevivientes del cáncer. Vamos a dedicarle unas líneas a cada uno de estos aspectos para que, con estas ideas en mente, puedas profundizar con tu médico sobre cómo mejorar los que más te preocupen.

Con respecto a la dieta, así como durante el tratamiento para el cáncer debías evitar algunas comidas y elegir otras para mantenerte fuerte, ahora deberías volver a una dieta balanceada. También es posible que el médico te indique un nuevo plan alimenticio que se ajuste a tus necesidades según el tipo de cáncer que te haya afectado. Pero por lo general, se recomienda que ingieras platos bajos en grasa, moderes el consumo de alcohol y reduzcas el sobrepeso. El exceso de peso es quizás el factor de recurrencia más prevalente, independientemente del tipo de cáncer. Tenlo en cuenta y trata de eliminar las libras o kilos que te sobren lo antes que puedas.

Con respecto al sexo y el aspecto físico, quizás sean los más complicados y los que más dudas y preocupaciones generen. A veces los medicamentos que usan en el tratamiento para el cáncer te quitan el deseo sexual, otras es difícil aceptar la nueva forma de tu cuerpo y tu nueva condición. Por ejemplo, a las mujeres puede faltarles un pecho o parte de él y los hombres que pasan por una cirugía de cáncer de próstata pueden tener problemas de erección.

En cualquier caso, es muy importante el diálogo y la comprensión de la pareja. Juntos deberán redescubrirse en la intimidad y buscar nuevas formas que les den placer a ambos. Y si no tienes pareja estable, entonces lo mejor es que busques asistencia terapéutica para poder asumir tu nueva situación y recuperar tu autoestima, para interactuar con un posible compañero o compañera en el futuro. En cualquier caso, es fundamental que no te desanimes ni te des por vencido. Es cierto que puede ser difícil pero en general los sobrevivientes de cáncer logran volver a disfrutar los momentos íntimos.

Por ultimo, el ejercicio y la actividad física pueden ser claves para tu recuperación. Mucha gente piensa que por tener o haber tenido cáncer no pueden hacer ejercicios. Sin embargo, aun mientras estás en tratamiento para el cáncer es bueno mantenerse activo. Hasta puede ayudarte a sobrellevar la enfermedad: está probado que el ejercicio ayuda a manejar el estrés, a mejorar el ánimo y a fortalecer el sistema de defensas, entre otras cosas.

Por supuesto, siempre debes tener en cuenta el tipo de cáncer que hayas tenido, ya que a lo mejor deberás evitar ciertos movimientos o posturas o tener cuidado con ciertas actividades físicas que aumenten el riesgo de que te caigas y te rompas algún hueso. Pero si le preguntas a tu médico qué cuidados debes tener, seguramente te quede un amplio abanico de posibilidades entre las cuales podrás elegir la que mas te agrade.

Cada caso es diferente y cada persona es particular. Ya has pasado lo peor y has superado muchas cosas. Frente a todo eso, quitarse la vergüenza y hablar honestamente con tu médico sobre tus dudas y temores debería resultarte algo sencillo. En verdad, no hay motivos para quedarse con dudas, tu tranquilidad lo vale y te lo mereces para disfrutar más de esta nueva etapa que se inicia.

 

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miércoles, 27 de septiembre de 2017

Pastillas anticonceptivas: mitos y realidades


Aunque muchas mujeres tomamos la “píldora”, como comúnmente se le llama a las pastillas anticonceptivas, todavía tenemos dudas y preguntas sobre cómo funcionan, cuáles tomar, qué tan efectivas son y cómo usarlas correctamente. Con tanta información circulando sobre las pastillas anticonceptivas — y no toda correcta — es normal que haya mucha confusión. Exploremos los mitos y las realidades sobre la píldora

Mito: Todas las pastillas anticonceptivas son iguales

Realidad: No. Las pastillas anticonceptivas para ciclos de 28 días son las más comunes, con 21 días de pastillas activas y 7 días de descanso o pastillas inactivas que se llaman “placebo”. Pero también existen otras, como las de ciclo extendido para 91 días (84 días de pastillas activas y 7 días de placebo) como Seasonale y Seasonique, y las que duran todo un año como Lybrel. O las mini-píldoras, que no contienen estrógenos como las demás, sino solamente progesterona.

Además, cada marca de pastillas anticonceptivas tiene una composición diferente, es decir, diferentes dosis de cada hormona. Y así como una composición puede funcionarte a ti, algunas mujeres necesitan otra combinación o pastillas de dosis más alta o más baja. Consulta con tu ginecólogo sobre cuáles son las pastillas anticonceptivas más recomendables para ti.

Mito: Todas las mujeres pueden o deben tomar pastillas anticonceptivas

Realidad: No. Aunque una gran mayoría de las mujeres puede tomarlas desde que inician su vida sexual hasta la menopausia, no son recomendables para las mujeres mayores de 35 años que fuman, o para las mujeres que han tenido coágulos de sangre, enfermedades del corazón o del hígado, cáncer del seno o cáncer cervical. Hay otras opciones para prevenir el embarazo.

Mito: Son 100% efectivas para prevenir el embarazo

Realidad: No, pero casi. Cuando las pastillas anticonceptivas se toman correctamente, son efectivas en un 99.9%. Pero puedes correr riesgo de quedar embarazada si llevas menos de un mes tomándolas, si olvidas tomarlas durante dos días seguidos, o si tomas algún medicamento que reduzca sus efectos, como sucede con el antibiótico rifampin usado como uno de los tratamientos de la tuberculosis.

Mito: cuando dejamos de tomar las pastillas en la semana de descanso, ovulamos

Realidad: No inmediatamente. Las pastillas anticonceptivas ayudan a prevenir el embarazo a través de hormonas: estrógenos y progesterona. Éstas imitan el ciclo de menstruación haciendo que nuestro cuerpo no produzca naturalmente las hormonas que nos hacen ovular o menstruar. Por eso, no es cierto que cuando dejamos de tomarlas durante los 7 días de descanso entre un paquete y otro, ovulemos y menstruemos inmediatamente. Lo que tenemos es un sangrado vaginal como reacción a la falta de hormonas. Pero en realidad tu cuerpo necesita aproximadamente dos semanas para volver a producir las hormonas y volver a ovular naturalmente.

Mito: Si olvido tomarla por unos días, puedo retomarlas fácilmente

Realidad: Todo depende. Si olvidaste tomar la píldora por uno o dos días, puedes continuar tomando dos pastillas diarias hasta ponerte al día. Pero si olvidaste tomarla por más de dos días, lo mejor es que inicies un nuevo paquete. No hay problema, sólo alterará tu ciclo, pero no afectará tu salud. Sin embargo, si decides tener relaciones sexuales justo en esos días, debes protegerte con algún otro método por un par de días pues tu cuerpo probablemente empezó a reaccionar como si no estuvieras tomando más hormonas.

Si quieres saber más, infórmate sobre los efectos secundarios y riesgos de las pastillas anticonceptivas. Y desde luego, no dudes en consultar con tu médico.

 

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¿Qué jabón usas? ¿Jabón antibacteriano o jabón regular?


Los estudios identifican cuál jabón es mejor

Hay hábitos que juegan un papel muy importante en proteger nuestra salud — como el de lavarnos las manos. Pero aunque parezca insignificante, si no se hace correctamente y durante el tiempo necesario, puede no ser efectivo. Por otro lado, existe la duda, especialmente por la publicidad y por la gran cantidad de productos que contienen ingredientes antibacterianos, sobre qué es mejor: usar un jabón regular o un jabón antibacteriano. A continuación encontrarás lo que recomiendan los investigadores de acuerdo a los estudios a la fecha. ¡Te podría sorprender!

Los jabones conocidos como antibacterianos o antisépticos contienen ingredientes como el triclosán que no se encuentra en los jabones comunes y corrientes. Aunque algunas personas consideran la presencia de este químico en el jabón como una ventaja, curiosamente, para muchos expertos es un motivo de preocupación — no sólo porque afecta de forma negativa al medioambiente, sino porque varios estudios realizados en animales sugieren que podría alterar el funcionamiento de las hormonas en sus cuerpos. Por lo mismo, se están haciendo estudios para determinar si el triclosán tiene efectos negativos en la salud de los humanos.

Es curioso, pero si nos fijamos en el área en donde se venden los jabones, algunos jabones se venden en forma líquida, otros sólida, pero la gran mayoría de ellos contienen la palabra “antibacteriano” en su etiqueta. Pero, en realidad, no estamos más limpios ahora que antes cuando se usaba el jabón común y corriente. Lo que si es muy importante es que usemos el jabón correctamente para que pueda funcionar. Me refiero, por ejemplo, a algo tan sencillo como es lavarnos las manos, que es algo que nos ayuda a evitar infecciones y que es algo a lo que regresaré en un momento.

Pero volviendo al jabón común y corriente y los jabones antibacterianos, aunque ya existen algunas investigaciones previas que demuestran que ambos jabones pueden tener la misma eficacia, un estudio reciente publicado por unos investigadores coreanos en el Journal of Antimicrobial Chemotherapy también apoyan esta teoría. Decidieron chequear jabones regulares y jabones antibacterianos contra 20 tipos diferentes de bacterias en el laboratorio así como en las manos sucias de varias personas. ¿Qué encontraron? Que en la vida real, el jabón antibacteriano que contiene 0.3% de triclosán no es más efectivo que el jabón regular en cuanto a reducir la contaminación bacteriana.

El Dr. Tosh, un especialista en enfermedades infecciosas de la Clínica Mayo que no estuvo involucrado en el estudio, opina que el uso innecesario de jabones antibacterianos está contribuyendo a que se cree resistencia a los antibióticos.

Por otro lado, muchos expertos están de acuerdo en que si no se tiene agua y jabón a la mano, se pueden utilizar los desinfectantes a base de alcohol. Lo que es importante es que contengan mínimo 60% de alcohol y que se usen correctamente. ¿A qué se refieren? Es importante aplicarse suficiente cantidad del producto en la palma de las manos para que se mojen las manos en su totalidad y que se froten todas las superficies de las manos hasta que se sequen.

En cuanto a lavarse las manos correctamente, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (o CDC por sus siglas en Inglés) tiene cinco pasos que ayudan a evitar la transmisión de los resfriados y la gripe:

  • Moja tus manos con agua limpia – si es posible, caliente – y usa jabón.
  • Frota tus manos una contra la otra cubriendo todas las superficies, (verás la espuma en todas las superficies).
  • Debes frotar tus manos durante 15 a 20 segundos (que es lo que tarda cantar “Happy Birthday” 2 veces (no lo tienes que hacer en alto).
  • Enjuaga tus manos cuidadosamente en agua corriente para asegurarte que se eliminan los gérmenes que habían permanecido.
  • Usa una toalla de papel o una secadora de aire para secar tus manos y luego, si es posible, usa una toalla de papel para cerrar el grifo.

Y recuerda que el jabón antibacteriano no es más efectivo que el jabón común y corriente, que hasta podría causar bacterias resistentes en el futuro. Además, muchos de los gérmenes que quieres eliminar son virus y no bacterias. Lo importante es que te laves las manos con frecuencia, correctamente, frotando todas las superficies (incluyendo la palma, el dorso de la mano, la muñeca, entre los dedos y debajo de las uñas); durante el tiempo suficiente; que te enjuagues y te seques bien.

También es importante que recuerdes de lavarte las manos antes de comer o preparar comida, después de ir al baño o de cambiar un pañal; después de saludar a otra(s) persona(s); después de tocar a un animal, su correa, o su materia fecal; después de sonarte la nariz o toser; después de tirar la basura o tocar cualquier objeto que pueda estar sucio (un celular, la perilla de la puerta, etc.) si vas a comer; y antes de cuidar a una persona enferma. Es cuestión de sentido común.

No te olvides de enseñarle a tu hijo(a), con el ejemplo, la importancia de lavarse las manos frecuentemente y de hacerlo bien. Y si tiene la edad adecuada, ensénale a usar un desinfectante con base en alcohol. Lavarnos las manos toma poco tiempo y puede prevenir muchas enfermedades. El jabón es un aliado de la salud y parece que no tiene que ser un jabón antibacteriano sino un jabón común y corriente utilizado con frecuencia de forma adecuada.

 

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Los cosméticos: ¿pueden estar dañando tu salud?


Si el delineador hace que te lloren los ojos, si la base que te aplicas para el rostro te provoca espinillas y la tintura (el colorante) que usas para cambiar el color de tu cabello te causa dificultad para respirar, todo podría ser parte de lo mismo: una reacción a los componentes químicos de los cosméticos que estas utilizando. ¿Tienes alguna otra alternativa?

Como todos queremos lucir bien y conservar una apariencia juvenil, la industria de los cosméticos sigue sacando al mercado productos para mejorar y embellecer cada parte de nuestro cuerpo. Hay productos para cada necesidad, cada gusto y presupuesto. Pero todos incluyen en su composición una lista de ingredientes (generalmente larga), desde comunes hasta de nombres largos y rarísimos que solamente les resultan conocidos a los ingenieros químicos.

Ya no son solamente las mujeres las que los usan, los hombres se han sumado a la lista de consumidores de productos de belleza. Con el incremento en el uso de los cosméticos, también aumenta el número de  reacciones no deseadas provocadas por los químicos incluidos en la formulación de  estos productos.  Entre los que se recomienda evitar se encuentran el formaldehido y la queratina, presentes en los productos para alisar el cabello; la hidroquinona, que se usa bajo supervisión médica para resolver problemas con la coloración de la piel; los ftalatos que a veces se encuentran en algunos productos como los champú y los jabones; y los parabenos, presentes en algunos desodorantes y antiperspirantes.

Debido al riesgo de desarrollar estas reacciones, han surgido nuevas opciones, y en los últimos años han aumentado en el mercado los cosméticos y los productos de higiene personal que se conocen como ecológicos y/o naturales que no contienen componentes tóxicos.

Y tú, ¿qué tipo de productos estás utilizando? ¿Alguna vez has tenido alguna reacción que no esperabas, que en lugar de embellecerte ha empeorado tu aspecto y hasta tu salud?

Si te ha pasado o quieres estar prevenido(a), hay varias cosas que puedes hacer. Una de ellas es corroborar que el producto incluya la etiqueta de Nomenclatura Internacional de Ingredientes Cosméticos (INCI, en sus siglas en inglés), según la cual los fabricantes están obligados a describir en detalle el nombre de los componentes que usan para elaborarlos. De esta forma te aseguras de que estás eligiendo algo de buena calidad, antes de seleccionar qué comprar.

Otra opción es buscar una alternativa más natural. Por ejemplo, para evitar usar productos con queratina para alisar el cabello, que pueden provocar reacciones en la piel y asma, puedes hacerte un planchado natural con calor.  Esta opción ofrece un resultado menos duradero y tendrás que  repetirlo más a menudo, pero es más saludable.

Otro peligro que también se asocia con los productos que se usan para el cabello tiene que ver con los colorantes (los tintes). Algunos estudios sugieren que el uso continuo de tintes de color oscuro puede aumentar el riesgo de desarrollar leucemia o linfoma, especialmente entre las mujeres, pero otros estudios lo desmienten.  Tampoco se ha encontrado evidencia definitiva de que los tintes se relacionen con el cáncer de mama.  Ante la duda, una opción más segura es utilizar productos a base de tinturas vegetales. Su efecto puede durar menos y no ser tan intenso como con los otros, pero evitas riesgos innecesarios.

Las camas solares, por otro lado, representan un peligro para la salud de tu piel ya que emiten los mismos rayos dañinos que el sol y por eso aumentan las posibilidades de que desarrolles cáncer de la piel.  Como alternativa puedes utilizar algunas cremas de auto bronceado que hacen que tu piel adquiera color sin exponerte al sol. Y cuando te asolees o estés al aire libre, recuerda que debes aplicarte un protector solar, aunque estés usando algún producto de auto bronceado, ya que estos no te protegen de los rayos UV.

Además de revisar las etiquetas antes de comprar los cosméticos, hay otras medidas que puedes tomar para evitar que los productos que usas a diario te hagan daño:

  • Revisa de tanto en tanto la fecha de vencimiento de los productos que tienes en el tocador.  Descártalos si no  están vigentes. En general, los tiempos de duración son: para polvos y sombras de los ojos, dos años; para lápices labiales, un año, y para rimel, tres o cuatro meses.
  • No uses rimel que se haya secado. No trates de suavizarlo con agua o saliva. Como está en contacto directo con los ojos, puedes provocar una infección.
  • Guarda los cosméticos en un lugar fresco para evitar que el calor cause cambios químicos en la fórmula. Por ese motivo, no debes dejar la bolsa con cosméticos en el auto.
  • Usa cada producto para su función específica (usa el lápiz labial en los labios, no en los ojos para evitar la contaminación por bacterias).
  • Evita delineadores que contengan kohl ya que pueden incluir niveles peligrosos de plomo.
  • No compartas los cosméticos con nadie más, ni tampoco los cepillos del cabello o de las cejas.

Mientras revisas si tienes algún producto para desechar, recuerda todas estas recomendaciones que te ayudarán a elegir mejor la próxima vez que vayas en busca del cosmético o el tratamiento de belleza ideal para ti. Recuerda que la base de la belleza es la salud. ¡Cuídala bien!

 

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martes, 26 de septiembre de 2017

3 consejos para perder peso después del embarazo


“¿Volveré a tener el cuerpo de antes?” Una de las preocupaciones más comunes de las mujeres es cómo perder peso después del embarazo y recuperar el cuerpo que tenían antes de quedar embarazadas. Aquí te contamos qué pasos puedes tomar para recuperar la línea después de que te convertiste en mamá.

El miedo más grande de mi paciente Isabel cuando quedó embarazada, era engordar. Para muchos, esto sonaba superficial, pero para Isabel no, porque ella toda la vida se cuidó con ejercicio, buena alimentación y siempre estuvo en su peso ideal. Por eso, yo le dije, que no debía preocuparse demasiado. Si siempre se ha cuidado, no le va a ser difícil perder peso después del embarazo y recuperar la forma una vez que nazca su bebé.

Pero como no todas las mujeres se encuentran en la situación de Isabel, a muchas que desde antes de embarazarse les costaba trabajo mantenerse en forma, la preocupación de perder peso después del embarazo se les vuelve más aguda. Independientemente de si tu caso es como el de Isabel o no, hay una realidad: durante nueve meses vas a llevar a un ser humano adentro tuyo, y esto trae consecuencias para tu cuerpo. La buenas noticia, es que no son consecuencias irreversibles.

3 consejos para perder peso después del embarazo:

Si aplicas estos tres principios, seguramente tendrás éxito y podrás descolgar la ropa que usabas antes del embarazo para usarla muy rápidamente:

1. Comer saludablemente

Como ya sabrás, durante tu embarazo la nutrición es esencial para el desarrollo de tu bebé. Luego del nacimiento, alimentarte bien sigue siendo importantísimo, especialmente si estás amamantando. El elegir las comidas sanas sabiamente es la clave para perder peso después del embarazo. ¿Cómo?

  • Enfócate en comer granos integrales, vegetales y frutas, ya que son altos en fibra y te hacen sentir más satisfecha (llena) por más tiempo. Elige siempre productos lácteos bajos en grasa y proteínas como el pollo (sin la piel), el pescado, los frijoles o habichuelas y si te gusta la carne, que sean cortes magros de carne de res o de cerdo.
  • Come porciones más pequeñas y más frecuentemente.
  • Evita comprar alimentos que no son buenos para ti y sólo se vuelven una tentación. Ojos que no ven…
  • Come sólo cuando tengas hambre, no cuando estés nerviosa ni ansiosa. Si es así, distráete, sal a caminar con el bebé, llama a una amiga…

2. Compromiso con la actividad física

El ejercicio es la clave para perder peso después del embarazo. En el pasado se decía que había que esperar al menos 6 semanas después del parto para empezar a hacer ejercicios. Pero eso es un cuento viejo. Si hiciste ejercicio durante tu embarazo y tuviste un parto vaginal sin complicaciones, puedes empezar a hacer ejercicio a los pocos días del parto o apenas te sientas lista para moverte como antes (desde luego siempre es conveniente chequear con tu médico). En el caso de las mujeres que tuvieron parto por cesárea, es especialmente importante hablar con tu médico para que te autorice cuándo puedes empezar tu rutina de ejercicios. Pero, ¿qué es lo más importante a la hora de hacer ejercicio luego del parto?

3. Paciencia

No esperes resultados mágicos. Perder peso después del embarazo toma tiempo y esfuerzo. Vive el día a día, come sanamente, ejercítate y verás que poco a poco verás los resultados. Tu cuerpo responde si sabes cómo tratarlo y te pones metas realistas. Date tiempo para recuperarte, para adaptarte a tu nueva vida y disfrutar de tu nuevo rol.

¡Anímate! Con estos consejos, pronto te verás como antes de quedar embarazada.

 

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Adolescentes: Preguntas y respuestas sobre las erecciones “inoportunas”


Si eres un chico adolescente, es probable que tengas dudas acerca de los cambios en tu cuerpo, y en especial sobre las erecciones, que como ya sabrás, a veces aparecen en los momentos más inesperados. ¿Por qué? Acá te despejamos algunas de las dudas más comunes entre los adolescentes varones.

Los varones adolescentes coinciden en algo: todos han tenido erecciones “inoportunas”. A algunos, les ha pasado en momentos tan poco sexuales como en medio de una clase de matemáticas, lavando el coche o incluso, sentados a la mesa con la familia. Por cuenta del pene erecto, han pasado más de una vergüenza. ¿Por qué se presentan erecciones en momentos tan fuera de lugar? ¿No se supone que las erecciones son respuestas a un estímulo sexual?

La respuesta es compleja. Sí, las erecciones suceden cuando un estímulo sexual llega al cerebro y envía las señales al sistema nervioso para que llenen al pene de sangre y lo endurezcan para ponerlo erecto, o listo, para responder a esos estímulos. Sin embargo, una erección no siempre sucede como respuesta a la excitación sexual.

Es común que una erección suceda de la nada, en circunstancias absurdas — sin que se necesario fantasear con una persona atractiva o ver una película que tenga escenas sexuales — debido a que durante la pubertad, las hormonas son las que gobiernan tu organismo. Lo primero que debes entender si te asaltan las dudas, es que las erecciones son una función completamente normal del organismo masculino, especialmente cuando está pasando por la pubertad.

Con esto en mente, a muchos chicos les surgen preguntas al respecto, como las siguientes:

¿Es normal tener demasiadas erecciones?

Determinar qué tanto es “demasiado” es difícil porque cada persona es diferente y los parámetros de “normalidad” pueden variar. Algunos hombres tienen muchas erecciones cada día, mientras que algunos no tienen ninguna. Eso depende de la edad, el nivel de actividad sexual y hasta de tu ritmo y tu estilo de vida. Las hormonas cambian con el tiempo y seguramente cuando estás en la adolescencia vas a tener más erecciones repentinas que cuando llegues a los 30.  Por eso, no te preocupes por clasificar como normal o demasiadas, las erecciones que tienes. Sólo debes preocuparte si son prolongadas o dolorosas e incómodas. En ese caso, debes consultar con tu médico.

¿Por qué me despierto cada mañana con una erección?

Eso si puede clasificarse como algo muy normal, incluso durante la infancia. Durante la fase del sueño caracterizada por Movimientos Rápidos del Ojo o REM en inglés, se liberan hormonas, y el pene, es en efecto, estimulado por hormonas. Por eso, es normal que cuando te levantes por la mañana, tu pene también esté levantado.

¿Por qué me despierto mojado?

Porque tuviste un sueño erótico o sueño mojado, como se conoce popularmente. Estos sueños pueden causar vergüenza o confusión, pero también son perfectamente normales, ya que es común que durante esta etapa los sueños estén cargados de imágenes sexuales. Entonces, surgen las “emisiones o descargas nocturnas” que se refieren a la descarga de semen por parte del pene. Es decir, al tener un sueño erótico, lo más normal es que haya eyaculación.

Los sueños mojados se inician durante la adolescencia porque el cuerpo está fabricando mucha testosterona, o la hormona masculina. Sin embargo, estos sueños no son exclusivos de los adolescentes, en ocasiones, los adultos también los tienen. Que no te de vergüenza ni sientas culpa, es algo completamente normal.

¿Puedo controlar las erecciones?

Por lo general, las erecciones durante la pubertad no se pueden controlar, así que no las puedes evitar. Lo único que puedes hacer, es esperar a que pasen por sí mismas, o estimular al pene para tener una eyaculación. Sin embargo, ya sabes, la mente es muy poderosa y hay ciertos trucos que puedes probar para “calmar” al pene cuando se pone erecto en situaciones que están fuera de lugar. Puedes simplemente pensar en otra cosa que no sea sexual, como tus tareas, o algún deporte. Si es inevitable, espera a que se te pase por sí sola. Pero si estás en una situación en público y tienes que caminar para pasar al frente en el salón de clase o en medio de la escuela, trata de ocultarla sacándote la camiseta por fuera del pantalón o cubriéndote con algo como un libro o tu maletín.

Pero recuerda que las erecciones son parte normal de la vida de un hombre. Sin ellas no podrías tener relaciones sexuales. Así que la próxima vez que te suceda, ¡no te preocupes! Las erecciones son una maravillosa señal de que eres un ser sexual.

 

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Qué hacer cuando los niños tienen dolor de garganta


Cuando tu hijo o hija te dice que le duele la garganta, es probable que pienses que se trata de una infección por estreptococo. Si bien es común, existen otros tipos de infecciones que pueden ser las responsables del dolor de garganta en los niños. Sigue leyendo para que te enteres.

¡Ayayay! Qué desagradable es el dolor de garganta. Como adultos, sabes que es un dolor muy molesto, imagínate entonces lo que es para los niños, que sólo piensan en jugar y pasarla bien y de repente una molestia en la garganta puede dejarlos en cama y afectarles no sólo su salud física, sino su estado de ánimo.

Como su nombre lo indica, el dolor de garganta es un dolor o irritación que se empeora cuando tragas. Es el primer síntoma de faringitis, o inflamación de la faringe. La causa más común del dolor de garganta es una infección viral como el resfriado o el catarro. En ese caso, el dolor se quita por sí solo con cuidados caseros.

Pero si por el contrario el dolor de garganta es causado por una bacteria, como es el caso del estreptococo, el tratamiento incluye además de los cuidados en casa, la administración de antibióticos porque si esta infección no se cuida puede causar complicaciones importantes.

Síntomas del dolor de garganta

Los síntomas del dolor de garganta, son los siguientes, pero pueden variar dependiendo de la causa:

  • Dolor y picazón en la garganta (las alergias pueden causar este síntoma)
  • Dolor que empeora al tragar o hablar
  • Dificultad para tragar
  • Garganta reseca
  • Fiebre alta
  • Amígdalas hinchadas y rojas
  • Puntos blancos de pus en las amígdalas
  • Ganglios inflamados en el cuello o debajo de la mandíbula
  • Ronquera
  • Pérdida del apetito en bebés y en los niños pequeños.

Es común que las infecciones (especialmente las infecciones virales) que ocasionan el dolor de garganta también vayan acompañadas de fiebre, escalofríos, tos, congestión nasal, estornudos, dolor en el cuerpo, dolor de cabeza, náuseas y/o vómitos. Las infecciones bacterianas pueden acompañarse de varios de los síntomas pero tienden a no asociarse con congestión nasal y estornudos.

Para saber si la infección es causada por el estreptococo, el médico tomará una muestra de la garganta con un copito de algodón para enviarlo a un laboratorio. Si el resultado es positivo, recetará antibióticos. El estreptococo es contagioso a través de la saliva y los mocos y lo sigue siendo hasta 24 horas después de que se iniciaron los antibióticos.

Cuidados para los niños con dolor de garganta

Te estarás preguntando cómo puedes cuidar a tu hijo o hija en casa en caso de que tenga dolor de garganta. Toma nota de estos consejos para darle el cuidado necesario para su recuperación:

  • Asegúrate de darle suficientes líquidos para mantenerlo(a) hidratado(a) y evitar que la garganta se le reseque.
  • Sigue al pie de la letra las instrucciones del médico en caso de que esté tomando antibióticos.
  • Si el niño o niña tiene fiebre, dale acetaminofén, no aspirina (la aspirina en los menores de 18 años puede causar el Síndrome de Reye).
  • Los alimentos suaves y fríos como las malteadas pueden ayudar a mitigar el dolor de garganta.
  • También los líquidos tibios como el agua con miel (siempre que ya tenga 12 meses o más) o el caldo ayudan a aliviar el dolor de la garganta.
  • Si tu hijo o hija tiene más de 8 años de edad, dale un vaso de agua tibia con ¼ de cucharadita de sal para hacer gárgaras.
  • Si tu hijo o hija tiene más de 4 años de edad puede chupar caramelos especiales para disminuir el dolor. Los niños menores no deben chupar estos caramelos porque se les pueden atorar y se pueden ahogar.
  • El descanso es indispensable para la recuperación.

¿Cuándo hay que llevar al niño al médico?

Mantente atento(a) para detectar los síntomas o señales que indican que debes llevar a tu hijo o hija de inmediato al médico:

  • Dificultad para respirar
  • Dificultad para tragar
  • Exceso de saliva que puede indicar que no puede tragar
  • Fiebre luego de haber tomado antibióticos durante dos días
  • Aumento del dolor de garganta (y duración de más de 4 días)
  • Dolor de oído
  • Salpullido en la piel
  • Orina oscura
  • Dolor en el pecho

Aunque el dolor de garganta es algo común, es bueno tomar medidas para prevenirlo. La buena higiene, como lavarse las manos después de ir al baño y con regularidad a lo largo del día es indispensable. Evita también que tu niño o niña tenga contacto con personas enfermas, en lo posible, evita que comparta utensilios, vasos o termos. Lávale bien las manos con agua y jabón luego de estar en algún parque o de tener contacto con muchos niños en la escuela. Si no hay en donde le puedas lavar las manos con agua y jabón, usa un gel desinfectante en base de alcohol para limpiárselas.

Si tienes cualquier duda, consulta con el pediatra.

 

Actualización de un artículo originalmente publicado en el 2013.

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lunes, 25 de septiembre de 2017

Conoce los alimentos que ayudan a prevenir el cáncer


¿Si supieras que puedes prevenir el cáncer cambiando un poco tu alimentación, probarías al menos? Sigue leyendo y descubre qué alimentos pueden ayudarte a alejar el peligro de esta enfermedad y a hacer que tus comidas sean mucho más saludables.

Los alimentos son el combustible que permite que cada parte del cuerpo funcione correctamente. Por eso es tan importante seleccionarlos bien. Así como hay comidas que si no se escogen y se preparan en la forma adecuada aumentan las posibilidades de que tengas presión alta o diabetes cuando tienes la predisposición a ellas, hay otras que -por el contrario- te ayudan a mantenerte joven por más tiempo, a perder el exceso de peso e incluso a prevenir el cáncer.

Si bien cada alimento por sí solo no es suficiente para prevenir el cáncer, los especialistas consideran que una buena combinación es una dieta basada en frutas y vegetales, que a largo plazo puede lograr resultados positivos e importantes. El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR por sus siglas en inglés) recomienda que dos tercios de tu plato deben llenarse con frutas, legumbres, granos integrales y verduras, que combinados entre sí multiplican sus propiedades individuales en lo que los expertos denominan sinergia, o la unión de las fuerzas o energías. Es lo que en lenguaje común se llama trabajar en equipo.

Lo mejor de todo es que las alternativas son variadas y sabrosas: el tomate, el ajo, la soja (soya), las legumbres, las uvas y las fresas, los granos integrales, el repollo y las coles así como los vegetales de hojas verdes, como la espinaca y la lechuga romana, son sólo algunos ejemplos de los alimentos que tienen un historial anticancerígeno.

Por su parte,  las frutas, las verduras, las legumbres y los granos integrales tienen menos calorías y ayudan a evitar el sobrepeso, que también se ha asociado al desarrollo de ciertos tipos de cáncer como el colorrectal, del esófago, páncreas, riñón y mama en las mujeres posmenopáusicas.

Muchos de estos alimentos, como las legumbres, los granos integrales, los vegetales de hojas verdes y las fresas (frutillas), también tienen un alto contenido de fibra, que ayuda a prevenir el cáncer de colon.

En particular, cada una de estas opciones tiene nutrientes diferentes que colaboran con la salud. Las legumbres, por ejemplo, como las arvejas (guisantes, chícharos), los frijoles (fréjoles, habichuelas) y las lentejas tienen ingredientes activos que juegan un papel importante en la prevención del cáncer, así como saponinas, inhibidores de proteasa y ácido fítico, que son fitoquímicos que se encuentran naturalmente en las plantas y protegen a las células del daño que puede llevar al cáncer.

En detalle, las saponinas han mostrado que pueden inhibir la reproducción de las células cancerígenas y disminuir el crecimiento de los tumores en muchos tejidos diferentes, mientras que los inhibidores de la proteasa han demostrado que ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer. El ácido fitico, por su parte, tiene la habilidad de demorar la progresión de los tumores.

Dentro de las legumbres también entra la soja (soya), que es particularmente buena para prevenir el cáncer porque además tiene otros componentes activos como los isoflavonoides, el ácido fenólico y los inhibidores de la proteína quinasa, que también ayudan en esta tarea. Además, algunas sustancias de la soja (soya) se asemejan a las hormonas naturales del cuerpo. Esa podría ser una razón por la cual los productos elaborados con ella (como el tofu, la leche y las hamburguesas de soja y el miso) se han asociado con una reducción en el desarrollo del cáncer de próstata y el cáncer de mama, en cuya aparición intervienen las hormonas. Sin embargo, si ya estás recibiendo un tratamiento anti-estrógenos, con tamoxifeno, por ejemplo, debes minimizar el consumo de alimentos a base de soja y evitar los suplementos con isoflavonas.

Otros alimentos que tienen saponinas y flavonoides son los vegetales de hojas verdes, como la espinaca, la lechuga romana, la mostaza verde y la achicoria. Todos ellos son una excelente fuente de folatos y contienen un amplio rango de carotenoides que actuarían como antioxidantes y, de ese modo, ayudarían a prevenir el cáncer.

Por su parte, el brócoli, la coliflor, los repollitos (o coles) de Bruselas, el repollo (col) y todas las verduras que se encuentran en la familia de las coles ayudarían a regular el complejo sistema de encimas que defienden al cuerpo contra el cáncer y tendrían un efecto protector más fuerte frente al cáncer de la boca, la faringe, la laringe, el esófago y el cáncer del estómago.

Otro alimento que contiene un poderoso antioxidante, en este caso llamado licopeno, es el tomate. En estudios realizados en animales, el licopeno y sus compuestos (conocidos como la “familia roja)”, tienden a concentrarse en los tejidos de la próstata y han probado reducir el riesgo del cáncer prostático. Incluso hay evidencia de que el poder anticancerígeno del tomate es mayor si se consume en forma de salsa, de jugo o en pasta, ya que estos métodos de preparación permiten que el licopeno se libere de manera más fácil y se absorba mejor.

Y para ir terminando esta lista de alimentos que ayudan a prevenir el cáncer, que es sólo una muestra, podemos mencionar a las uvas (como fruta natural y en forma de jugo). Ambas formas son una rica fuente de resveratrol, que es un fitoquímico que se concentra más en la cáscara (piel u hollejo) de esta fruta, en especial cuando son rojas o moradas (más que las verdes). Al respecto, un estudio sugiere que los polifenoles en general, y el resveratrol en particular, poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Como te decía, esta lista podría continuar pero sería casi interminable. Lo importante es que no te olvides de incluir frutas y verduras de todo tipo en tu dieta: ¡llena tu plato de colores y sabores! Es un primer paso para mantener una dieta sana, prevenir el cáncer y vivir una vida más saludable.

 

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Entrenamiento de resistencia: una clave para combatir el paso del tiempo


El ejercicio físico debe formar parte de tu rutina para mantener la salud. Se ha comprobado que mantenerse activos ofrece varios beneficios para el cuerpo y para la mente. El entrenamiento de resistencia o fuerza, en particular, pueden hacer que te mantengas fuerte y que te sientas joven por más tiempo. Aquí te contamos por qué. 

Además de quemar calorías, el entrenamiento de resistencia o con pesas le dará tono y definición a tus músculos y fortalecerá tus huesos. Esto es importante por diferentes motivos, en especial cuando el paso de los años empieza a notarse y a sentirse en el cuerpo.

¿Por qué con el paso de los años? Veamos. Entre los 30 y los 40 años de edad comienza una disminución natural de la fuerza de los músculos, que se acelera luego de los 50, y lo mejor que puedes hacer para demorar este proceso y mantener tu fuerza muscular es seguir un entrenamiento de resistencia.

Además, cuando la musculatura se debilita por el paso del tiempo, el metabolismo comienza a trabajar más lentamente y tus necesidades calóricas disminuyen. Entonces, a menos que comas menos, tienes más posibilidades de subir de peso. ¿Cómo lo evitas? Manteniendo tus músculos fuertes. De ese modo, tu cuerpo también quemará más calorías.

Al mismo tiempo, mantener los músculos fuertes también ayuda a proteger los huesos y a reducir la perdida de la densidad ósea que también se produce con la edad (que puede convertirse en osteoporosis, por ejemplo, y hace que sea más fácil sufrir fracturas o quebraduras de los huesos).

Más beneficios del entrenamiento de resistencia:

¿Te parecen pocos motivos para mantenerte en forma? Sigue leyendo, ya que las razones para mantener los músculos fuertes no terminan aquí. Cualquier movimiento que quieras hacer necesita fuerza muscular, desde levantarte de una silla y abrir un frasco hasta correr media cuadra para  tomar el autobús. Además, mantenerte fuerte te ayudará a sentirte bien y eleva tu autoestima.

Por otro lado, con la edad pueden aparecer enfermedades nuevas, de las cuales podrías disminuir sus síntomas y/o retrasar su avance si practicas un entrenamiento de resistencia. Por ejemplo, el dolor de espalda, la artritis, la depresión, la diabetes, las enfermedades del corazón y la osteoporosis. Por supuesto, el entrenamiento con pesas también te permite mantener el equilibrio y la coordinación, de modo que te ayuda a evitar caídas y prevenir lesiones.

Por otro lado, hay investigaciones que demuestran el poder del ejercicio físico sobre la mente. De esta forma, mantenerte fuerte también te ayudará a evitar la pérdida de la memoria que ocurre con la edad.

¿Ahora sí estás convencido(a)? Antes de comenzar cualquier rutina de entrenamiento de resistencia recuerda consultar con tu médico para que sepas si debes evitar algún movimiento o si tienes que tener algún cuidado en especial de acuerdo a tu estado de salud. Las personas con problemas del corazón, por ejemplo, o quienes tienen presión alta, pueden obtener muchos beneficios del ejercicio pero deben tener ciertos cuidados. Lo mismo ocurre con las personas que tengan problemas en las articulaciones, por mencionar algunos ejemplos.

Del mismo modo, recuerda que –como la experiencia- la fuerza se obtiene poco a poco y con el tiempo. Por eso, lo mejor es comenzar el entrenamiento de resistencia lentamente, con poco o nada de peso y con sesiones cortas que podrás ir intensificando a medida que tu cuerpo esté preparado para hacer más fuerza y soportar más peso. Ten en cuenta que excederte puede provocar el efecto contrario y hacer que te lesiones.

También, hay movimientos que a simple vista parecen fáciles pero que no lo son y un movimiento equivocado también puede hacer que te lastimes. Aprende a escuchar a tu cuerpo, que te dirá si algo no le hace bien, pero mientras lo haces es aconsejable que busques asesoramiento profesional, con algún entrenador físico calificado. Una vez que conozcas las rutinas del entrenamiento de resistencia que escojas, entonces sí podrás practicarlas en cualquier lugar y podrás seguir disfrutando de un cuerpo sano y prolongando la juventud de tu cuerpo, más allá del paso del tiempo.

 

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Manzana horneada en microondas – receta saludable


Te presentamos nuestra receta para un rico postre saludable sin colesterol, muy bajo en calorías, azúcares y grasas. La manzana es una de las mejores frutas para el corazón y es un antiinflamatorio natural. Nuestra versión “horneada” es perfecta para llevar al trabajo. Colócala en un tupper con todos los ingredientes y cocínala en el microondas de la oficina. Puedes preparar varias manzanas y congelarlas. ¡Buen provecho!

Tiempo de preparación de la receta: 15 minutos

Dificultad de la receta: Baja

Ingredientes (para 1 porción):

  • 1 manzana
  • 1 ½ cucharaditas de endulzante sin calorías
  • ¼ de cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharada de nuez troceada
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana

Preparación:

  1. Corta la parte superior de la manzana para crear una tapa. Retira el corazón y luego extrae el interior de la manzana.
  2. Pica lo que extrajiste de la manzana finamente, combínalo con el endulzante, la canela en polvo y el vinagre de manzana.
  3. Agrega las nueces troceadas y coloca el relleno de regreso en la manzana. Pon la tapa encima y cocina en el microondas por 5 minutos a máxima potencia.
  4. Saca del microondas, deja enfriar por 1 minuto y disfruta.

La receta rinde: 1 porción

Por porción: 82.9 calorías; 6.6 g grasas; 0.0 mg colesterol; 4.5 g carbohidratos; 0.9 g azúcares; 2.7 g proteína; 0.5 g fibra

Fuente de la Receta: Manzana Horneada en Microondas en Kiwilimon

kiwilimón

 

 

 

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sábado, 23 de septiembre de 2017

Salud: Los 5 reportajes más populares de esta semana


Estos fueron los 5 reportajes más populares que publicamos en Vida y Salud la semana del 18 de septiembre, 2017:

1.  Qué hacer cuando sientes dolor durante las relaciones sexuales

2.  Los mejores consejos para bajar de peso – recuerda estos 5

3.  Nuevo video: Las vacunas que necesitas y el riesgo de no vacunarte

4.  El cáncer de garganta relacionado con el VPH aumenta entre los hombres

5.  Nuevo video: Cenas, fiestas, vacaciones – retos para las personas con diabetes

¿No ves el tema que estás buscando? En Vida y Salud tenemos miles de artículos y cientos de videos sobre la medicina y cómo llevar una vida saludable. Sólo tienes que introducir el tema de que te interese en la casilla de búsqueda que se encuentra en la parte superior de la página y pulsar en el botón anaranjado que dice “Buscar”.

Si no encuentras algo sobre el tema que te interesa, por favor avísanos. Nos puedes dejar un comentario al fondo de este artículo o mandarnos un email usando nuestra forma de contacto, haciendo click aquí. Leemos y tomamos en cuenta todos los comentarios y todas las preguntas que recibimos al decidir cuál será el nuevo contenido del sitio. Y, como te darás cuenta, hay contenido nuevo sobre la salud y la medicina todos los días.

Esperamos ser dignos de tu confianza y convertirnos en tu recurso #1 de salud.

 

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viernes, 22 de septiembre de 2017

Video: Cenas, fiestas, vacaciones – retos para las personas con diabetes


Ya te organizaste en casa. Ya sabes lo que puedes pedir en los restaurantes. Estás manteniendo tu diabetes bajo control. ¡Felicidades! Pero ahora te enfrentas a un nuevos reto: Si estás lamentando que en la cena o la fiesta a la que te invitaron esta noche, o en las vacaciones familiares, no podrás comer esto o aquello por tu diabetes, te tenemos una buena noticia: No tienes por qué quedarte guardado en casa. Aunque tengas diabetes, puedes salir a divertirte y comer muy bien. Sólo sigue estos consejos para mantener bajo control el azúcar en tu sangre…

 

 

También debes mantener la diabetes bajo control cuando salgas a divertirte. Esto plantea retos para tu condición: la abundancia de comida deliciosa puede hacerte caer en tentaciones que hagan un poco más difícil el manejo de la diabetes. Claro que no es recomendable que te abalances sobre un plato de comida chatarra, pero existen una variedad de comidas sanas que puedes incluir en tu dieta, y si sabes que se te van a antojar los postres y los dulces, por ejemplo, recuerda que es importante moderar la cantidad.

Así que prepárate para estas situaciones ¡y no te olvides de disfrutar de los eventos sociales! Recuerda, que además de la comida, hay otras cosas en la vida: ocúpate de la música, piensa en el vestido o el traje que te pondrás, organiza alguna actividad de grupo para compartir o prepara una lista de temas o anécdotas que te gustaría compartir.

Esto mismo sucede si te vas de vacaciones. Es muy probable que durante los días que estés de viaje tu rutina se vea modificada por completo. Por eso, como dicen las abuelas, “más vale abrir el paraguas antes de que llueva”.

Si hay algo que requiere la diabetes es previsión, algo que muchas veces nos cuesta tener con el ritmo de vida que llevamos. Ya que no nos da tiempo para planear qué vamos a comer ni mucho menos prepararlo de antemano.

Pero si tienes diabetes, organizarte y ser prevenido son dos factores que te ayudarán a vivir más sano y, prácticamente, olvidarte de la enfermedad. Por eso, aquí te damos algunas consejos para que puedas llegar a esa cena o fiesta tan deseada listo para disfrutarla sin excesos y/o para viajar cómodo de forma que la glucosa (el azúcar) en la sangre, se mantenga dentro de los límites recomendados.

Si tienes diabetes y te invitan a cenar o a una fiesta:

  • No evites todas las comidas del día para desquitarte por la noche. ¡No hay nada peor que eso para tu cuerpo! Eso no es saludable para nadie, pero si tienes diabetes, puede ser peor ya que tu organismo necesita de los alimentos cada cierto número de horas, como si fueran medicamentos, es parte de tu tratamiento. Así que ese día aliméntate bien, de manera saludable. Incluso, si quieres, puedes comer algún “snack” o bocadillo permitido antes de ir, para llegar con menos hambre. Así evitarás comer todo lo que tengas frente a ti.
  • Si eres el anfitrión, en cambio, tienes la mitad del problema resuelto. Las comidas permitidas para ti son saludables para los demás. Y bien pueden ser sabrosas y originales. Busca recetas deliciosas y disminuye los carbohidratos (los azúcares refinados, el azúcar de mesa) y las grasas en lo que vayas a ofrecer. Seguramente alguien te lo agradecerá, ¿o crees que entre los invitados no habrá nadie que se está cuidando para evitar esos kilos o libras de más, o incluso alguna otra persona con diabetes?
  • Cuando te inviten, si es posible, pregunta qué comida servirán, así puedes prepararte con tiempo. Entre las comidas que no deberías comer, elige la que prefieras y sírvete sólo un poco, para probarla y sacarte el gusto. Luego, llena el plato con vegetales y otras opciones saludables que encuentres.
  • Cuando llegue la hora del postre, elige frutas o aquellos que tengan bajo contenido de azúcar. Si sabes de antemano qué ofrecerán, podrás llevar tu propia fruta o yogurt, por ejemplo, para no excederte tanto.
  • Si vas a beber alcohol, lo conveniente es que sea sólo una copa durante la comida o después, pero no con el estómago vacío.
  • Luego de la comida, pueden salir a caminar por el barrio en grupo o, porque no, bailar. De ese modo eliminarás las calorías de más que hayas consumido y ayudarás a que tu nivel de azúcar se mantenga dentro de los niveles aceptados.

Si tienes diabetes y te vas de viaje:

  • Lleva contigo bocadillos, vegetales cortados y alimentos que te gusten, que sean fáciles de conseguir y que puedas comer en cualquier momento, en caso de que se retrase el horario de salida o que haya demoras en el viaje, por ejemplo.
  • Por ese mismo motivo, siempre lleva más medicina de la que tomarías normalmente, en caso de que necesites más. Y una vez que llegues a tu destino, no te olvides de controlar tu nivel de azúcar a diario.
  • Durante las vacaciones, las sugerencias con las comidas para manejar la diabetes son similares a las de la fiesta. No te prives de todo pero tampoco pruebes todo, elige una sola comida no permitida y compleméntala con opciones saludables. Y no te excedas con el tamaño de cada porción, como referencia, piensa que no deben ser más grandes que el puño de tu mano cerrado.
  • Aprovecha el tiempo libre para hacer ejercicio, eso te ayudará a contra restar los desajustes que hagas en tu dieta. Además, el ejercicio es una de las cosas más importantes para mantener a la diabetes bajo control.

En ambos casos recuerda tomar tu medicina como siempre lo haces y, por supuesto, disfrutar al máximo los buenos momentos. La diabetes no tiene por qué echarte a perder ni eventos sociales ni las vacaciones.

¡Disfruta de tu vida con la diabetes bajo control!

 

Publicación original: 2010

Ultima revisión: 2017

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Video producido en colaboración con HITN TV para Vida y Salud Televisión.

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Demencia con cuerpos de Lewy – lo que debes saber


Una persona que tiene demencia con cuerpos de Lewy puede parecer confundida o desorientada. Dicen que en sus los últimos días antes de fallecer, el comportamiento del maravilloso actor y comediante Robin Williams había sido un poco extraño. Y revelaron que su autopsia mostró la presencia de cuerpos de Lewy. Aprovechemos esta tragedia para informarnos acerca de esta enfermedad de la cual se habla y se conoce tan poco.

¿Qué es la demencia con cuerpos de Lewy?

La demencia con cuerpos de Lewy es la segunda causa de demencia progresiva después de la enfermedad de Alzheimer y comparte síntomas con esta enfermedad y con la enfermedad de Parkinson (puedes ver nuestro video sobre los tipos de demencia haciendo clic aquí). Se calcula que entre el 10 y el 20% de las personas con demencia sufren de la demencia con cuerpos de Lewy y que, debido a que es difícil de diferenciar clínicamente de otras demencias, frecuentemente muchos casos no se diagnostican correctamente (se diagnostican como enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia).

Los cuerpos de Lewy son depósitos pequeños de una proteína en las células nerviosas. Se llaman así por el médico que los descubrió, Frederick Lewy. Se pueden identificar en una biopsia del cerebro cuando la persona fallece. Se desconoce porqué o cómo aparecen en el cerebro paro se asocian a niveles bajos de unos químicos (especialmente la acetilcolina y la dopamina) que hacen que se pierda la conexión entre las células nerviosas que con el tiempo, causa la muerte de las mismas y la pérdida de tejido cerebral. Como una tercera parte de los pacientes con Parkinson desarrollan la Demencia con cuerpos de Lewy.

Parece afectar a los hombres más que a las mujeres. Es más frecuente en las personas mayores de los 60 años, pero ocasionalmente sucede antes. Ocasionalmente hay antecedentes familiares (ya que se han identificado algunas familias en donde existe una mutación genética), pero esto no es muy común.

El pronóstico varía pero algunos expertos piensan que avanza más rápidamente que la enfermedad de Alzheimer y que el paciente eventualmente fallece debido a falta de nutrición por los problemas para tragar, puede caerse (por sus problemas para caminar), o por falta de movilidad puede desarrollar úlceras en el cuerpo o pulmonías.

Síntomas y signos

Los síntomas dependen de en qué lugar del cerebro se localizan los cuerpos de Lewy y pueden incluir:

  • Trastornos de movimiento que pueden parecerse a los de la enfermedad de Parkinson (temblores, rigidez, lentitud, arrastrar los pies al caminar)
  • Problemas cognitivos parecidos a la enfermedad de Alzheimer (confusión, dificultad para concentrarse y eventualmente problemas con la memoria)
  • Alucinaciones que pueden ser visuales, auditorias, tactiles o del olfato. Este puede ser uno de los primeros síntomas. La persona ve, oye, siente o huele cosas que otras personas no perciben. Esto es muy común.
  • Problemas para dormir
  • Depresión
  • Dificultad para regular la presión arterial, el pulso, la sudoración y/o las evacuaciones. Todas estas funciones tienen en común que están reguladas, en parte, por el sistema nervioso. Esto puede causar mareos, que se caigan o que tengan problemas con estreñimiento, por ejemplo.
  • Problemas de atención que pueden manifestarse de diferentes maneras. Pueden tener desorganización en su forma de hablar, episodios en que están somnolientos o en que están distraídos.

Causa

No se conoce la causa a ciencia cierta y continúan los estudios. Se cree que son varios factores. Se sabe que la alteración en los niveles de los neurotransmisores mencionados anteriormente es uno de los factores. Y utilizando estudios de tomografía computarizada por emisión de fotón único (conocido como SPECT, por sus siglas en inglés) se encontró que:

  • las alucinaciones visuales se relacionaban a una diminución en la irrigación de las cortezas parietales y occipitales del cerebro y
  • la dificultad para identificar se relacionabaa con la reducción en la irrigación de las estructuras límbicas y paralímbicas del cerebro.

Diagnóstico y tratamiento

Para el diagnóstico no existen exámenes específicos para diagnosticar la demencia con cuerpos de Lewy. Generalmente se hacen los estudios que se ordenan en la evaluación de demencia que incluyen: unos exámenes de sangre que incluyen entre otros: química sanguínea, tiroides, niveles de vitamina B-12, sífilis, HIV y enfermedad de Lyme (si es apropiado).

Posiblemente el médico solicite algunos exámenes para descartar Alzheimer, sangrado o tumor como estudios de imagen por resonancia magnética (IRM o MRI, por sus siglas en inglés) del cerebro, una tomografía por emisión de positrones (TEP o PET scan) o una tomografía axial computarizada (TAC o CAT scan). Que son estudios que proporcionan imágenes del cerebro.

En cuanto al tratamiento, actualmente no tenemos cura para la demencia con cuerpos de Lewy, pero se pueden hacer varias cosas para mejorar la calidad de vida de la persona afectada. Lo ideal es que lo maneje un médico especializado (neurólogo) y con experiencia en demencias y que se intenten tratamientos sin medicamentos antes de intentar los medicamentos (especialmente si los síntomas son leves) porque a veces, unos medicamentos que ayudan con un síntoma pueden empeorar otro.

Cuando se utilizan, generalmente se recetan medicamentos inhibidores de la acetilcolinesterasa (como donezepril, rivastigmina, galantamina) primero. Si no funcionan, la mayoría de los expertos utilizan otros como clonazepina, aripiprazol o quetiapina.

Desde luego se pueden utilizar antidepresivos, tranquilizantes, y/o precursores de la dopamina (como la levodopa y carbidopa) si es necesario tratar trastornos del movimiento, etc.

Prevención

No hay forma de prevenir la demencia con cuerpos de Lewy en este momento. Pero es importante que tanto las personas que la padecen (especialmente en las etapas iniciales de la enfermedad) como los cuidadores se informen acerca de la enfermedad y tengan grupos de apoyo.

Información adicional

Lewy Body Dementia Association, http://ift.tt/1HfgInS

 

Ultima revisión: 2017

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Foto de Robin Williams en la premiere de “Old Dogs” en el Teatro El Capitan, Hollywood, California, el 9 de noviembre, 2009, tomada por John Shearer.  © iStock / EDStock 2011

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