Diabéticos, ¡atentos con la cetoacidosis diabética!

La cetoacidosis es una de las complicaciones más serias de la diabetes y puede poner en serio riesgo tu vida. Si eres diabético y aún no sabes bien de qué se trata la cetoacidosis, este artículo es para ti. Mientras más pronto la identifiques, mejor.

Cuando tienes cetoacidosis quiere decir que tu cuerpo ha acumulado un exceso de ácidos llamados cetonas. Estos ácidos, cuando se acumulan en grandes cantidades, se vuelven tóxicos y pueden llevarte a un estado de coma o incluso a la muerte.

¿Porqué se acumulan cetonas en tu cuerpo cuando tienes diabetes?

Todo sucede como una espiral difícil de detener. En principio, cuando tienes diabetes y no produces suficiente insulina, tu cuerpo no puede procesar el azúcar (glucosa) en tu sangre para obtener la energía que necesitas para vivir, y por lo mismo la glucosa empieza a acumularse en la sangre y no entra a las células. Por esta razón, tu cuerpo empieza a buscar la energía que necesita en la grasa, y en ese proceso se producen muchas cetonas las cuales también se acumulan en tu sangre y luego empiezan a salir en tu orina.

¿Porqué es una complicación tan grave?

Como te decíamos antes, la acumulación de cetonas en cantidades elevadas se vuelven tóxicas para tu cuerpo y pueden causarte pérdida de conocimiento o incluso la muerte.

Pero el problema no termina ahí. La cetoacidosis indica que tu diabetes está descontrolada y que tus niveles de glucosa en la sangre están demasiado altos. ¿Por qué? Basta con mirar el proceso al revés… si tus niveles de cetonas están muy altos, eso quiere decir que tu cuerpo no tiene suficiente insulina y que por esa razón no está procesando el azúcar como debería. El hecho de que los niveles de glucosa en tu sangre aumenten ya de por sí tiene riesgos. Pero además, cuando aumentan demasiado, la glucosa (el azúcar) también empieza a salir por tu orina haciendo que tengas más deseos de orinar y esto te puede causar una deshidratación severa (porque estás perdiendo agua también).

Esta combinación de problemas es un peligro para tu salud y lo más preocupante es que puede suceder en cuestión de horas y puede ser grave. Por eso se dice que la relación entre la cetoacidosis y la diabetes es tan estrecha. Incluso, muchas veces los síntomas de la cetoacidosis son los que llevan a que las personas a que acudan al médico y les diagnostiquen la diabetes por primera vez. (Sigue…)

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El virus de ébola: lo que debes saber

El brote más reciente del virus ébola, que desde marzo azota sin descanso el África Occidental ha causado ya unas 1,176 víctimas, según las últimas cifras oficiales. Con una tasa de mortalidad del 53 por ciento en los casos actuales, y sin vacuna ni tratamiento efectivo para detenerlo, se ha convertido en una de las enfermedades más letales del mundo y una emergencia internacional. ¿Cuánto sabes sobre este virus o de su propagación? Entérate aquí.

Seguramente habrás visto en los noticieros y en los periódicos continuamente reportes sobre el brote más reciente de ébola en África Occidental, específicamente en Guinea, Nigeria, Liberia y Sierra Leona. No es la primera vez que el virus afecta a la población del continente africano – aunque es la primera vez que aparece en esa zona- sólo que previamente los brotes fueron menos extensos y se pudieron contenerse con más facilidad. El brote de este año, que comenzó en marzo, debido a la escasez de medios y de infraestructura médica entre otros factores, ha sido el más extendido y mortal que se haya registrado hasta la fecha.

¿Qué es el ébola?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrece datos interesantes sobre este virus cuya fama ha ido creciendo recientemente.

• El virus del ébola es uno de tres géneros que pertenecen a la familia de los Filoviridae (filovirus).


• La infección con el virus, anteriormente conocida como fiebre hemorrágica por ébola, es una enfermedad severa y a menudo mortal en los humanos. La tasa de mortalidad puede alcanzar hasta el 90 por ciento.


• Se aisló por primera vez en 1976, año en que se produjeron dos brotes simultáneos: uno en Nzafra, Sudán y el otro en Yambuku, República Democrática del Congo, en una aldea cercana al Río Ébola y de ahí se deriva desde entonces su nombre.

¿Cómo se transmite?

El portador natural del virus del ébola es un murciélago de la familia de los Pteropodidae, pero también se ha encontrado en otros animales como los puercoespines, los primates y los antílopes salvajes. De los animales el virus pasa a los humanos, entre los que comienza a propagarse por contacto directo, a través de las mucosas o heridas en la piel, con los líquidos de la persona infectada (sangre, orina, saliva, heces fecales y otras secreciones), o a través de objetos que han sido contaminados con el virus. Al cuidar a una persona infectada con síntomas (un familiar o un proveedor de salud sin la protección adecuada). Al preparar a alguien para un entierro o enterrar a alguien que falleció por el virus del ébola si no se tiene la protección correcta. (sigue…)

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Comer nueces a diario reduce el colesterol y ayuda a tu corazón

¿Se te hace agua la boca sólo pensando en nueces, avellanas y otros frutos secos? Estás de suerte. Incorpóralos a tu dieta diaria y, entre otros beneficios, pueden ayudarte a bajar tus niveles de colesterol. Además, esto disminuye tus posibilidades de sufrir problemas cardíacos.

Los frutos secos (la nueces) se llaman así porque en su parte comestible tienen menos del 50% de agua. Aunque su contenido de lípidos (grasas) es alto, se consideran excelentes para una buena nutrición. Contienen fibra y vitaminas, y son ricos en ácidos grasos no saturados, que proporcionan muchos beneficios para la salud.

Es lo que confirma un estudio realizado en la Universidad de Loma Linda, en California, en el que se tomaron datos de 25 investigaciones anteriores sobre el consumo de frutos secos en siete países. El estudio se publicó en Archives of Internal Medicine.

En el estudio participaron 583 hombres y mujeres con distintos niveles de colesterol en la sangre. Ninguno estaba tomando medicamentos para bajarlo.

Para evaluar el efecto que producían en ellos los frutos secos, se incluyeron en su dieta almendras, nueces, avellanas, nueces de nogal (pacanas), pistaches, nueces de macadamia y cacahuates (maní), con un promedio de 67 gramos (unas 2.4 onzas) diariamente.

El resultado fue una reducción promedio de 5.1% en la concentración total de colesterol, una reducción de 7.4% del colesterol de baja densidad (LDL o colesterol “malo”), y una reducción de 8.3% en la proporción de los niveles del LDL al HDL (colesterol de alta densidad o colesterol “bueno”).

Pero hay más: los triglicéridos disminuyeron en un 10.2% (aunque sólo en los participantes que tenían niveles elevados antes).

Se encontró que los efectos del consumo de los frutos secos en el colesterol tenían relación con la cantidad que se ingería, y fue similar en los hombres y en las mujeres. (Sigue…)

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Llagas en la boca: una señal del síndrome de Crohn (la enfermedad de Crohn)

El aparato digestivo comienza en la boca y se prolonga hasta los intestinos. Cualquier molestia o condición que aparezca en la boca, puede afectar al resto del sistema o ser un reflejo de una condición en otro órgano del mismo. Por ese motivo, las llagas o úlceras que aparecen de manera recurrente y no dejan comer con tranquilidad pueden ser un síntoma de alguna enfermedad más compleja, como el denominado síndrome de Crohn, una infección intestinal que puede traer muchas complicaciones. Entérate de qué se trata esta condición y qué otras señales te da el cuerpo, para que puedas acudir pronto al médico y empezar a tratarla.

¿Quién no ha tenido alguna llaga o afta en la boca alguna vez? Las molestas y dolorosas úlceras bucales pueden ser producidas por distintos motivos y afectar a cualquiera, sin que eso implique una problema de salud.

Esto es así en la mayoría de los casos. Sin embargo, la aparición de estas ampollas entre blancas y rojizas indica a veces la presencia de una enfermedad conocida como síndrome de Crohn o enfermedad de Crohn: una inflamación en el aparato digestivo que puede provocar úlceras en cualquiera de los órganos que lo forman, desde la boca hasta el ano, aunque en la mayoría de los casos se producen en el intestino y, en particular, en la parte baja del intestino delgado que se conoce como íleo. Al tener una inflamación continua o crónica, con el tiempo las paredes intestinales se pueden engrosar (volver gruesas).

Las causas exactas que provocan esta enfermedad continúan siendo un misterio. Se cree que puede deberse a factores genéticos o de tipo ambiental y se sabe que se relaciona con un problema en la respuesta del sistema de defensas (inmunológico), que no puede diferenciar entre el tejido corporal normal y las sustancias extrañas. Así, por ejemplo, el cuerpo puede reaccionar en forma exagerada ante bacterias normales en los intestinos.

Entre los factores de riesgo mencionamos la herencia (1 de cada 5 personas que la padece tiene un familiar cercano con la enfermedad de Crohn); tiende a suceder antes de los 30 años; es mucho más frecuente en fumadores (pero nunca es tarde para dejar el hábito). Sucede con mayor frecuencia en personas que viven el áreas urbanas e industrializadas; es posible que una dieta alta en grasas y alimentos refinados puede influenciar. Y aunque las personas blancas de Europa del este tienen un riesgo ligeramente más alto, puede afectar a cualquier persona. (Sigue…)

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Nuevos hallazgos sobre las vitaminas C, D y E

¡Buenas noticias sobre varias vitaminas! Al contrario de estudios anteriores, una nueva investigación sugiere que el consumo de suplementos de la vitamina C y la vitamina E a largo plazo posiblemente no conduzca a un mayor riesgo de cáncer de próstata. Y otro nuevo estudio sugiere que los suplementos de vitamina D podrían proteger a las personas mayores contra la insuficiencia cardíaca, aunque no contra un ataque al corazón o un derrame cerebral (una apoplejía).

La suplementación con las vitamina C y E no se vincula al riesgo de cáncer

Se ha estudiado la vitamina E para la prevención o el tratamiento de muchas condiciones de salud. En el pasado se han expresado inquietudes acerca de la seguridad de los suplementos de vitamina E, especialmente en dosis altas. De hecho, un estudio reciente había sugerido que las altas dosis de vitamina E podrían aumentar el riesgo de cáncer de próstata.

En un nuevo estudio, los investigadores analizaron los datos de 14.641 hombres de al menos 50 años de edad, que se habían recopilado en el Physicians’ Health Study II. Cada participante fue asignado al azar a recibir 400 UI de vitamina E cada dos días, 500 mg de vitamina C al día, o un placebo. La suplementación comenzó en el 1997 y continuó hasta el 2007. Se continuó la colección de datos de los participantes hasta junio del 2011.

Durante el período de 2,8 años de seguimiento posterior al cese de la suplementación, se desarrollaron 771 casos de cáncer, 356 de los cuales fueron de cáncer de próstata. Y a lo largo del período medio de seguimiento global de 10,3 años, se desarrollaron un total de 2.669 casos de cáncer, 1.373 de los cuales fueron de cáncer de próstata. Los investigadores no encontraron ninguna relación entre los suplementos de vitamina E y el riesgo de cáncer de próstata o el de cáncer de cualquier tipo. Del mismo modo, la suplementación con vitamina C no tuvo ningún efecto sobre el riesgo de cáncer de próstata ni el riesgo total de cáncer.

Los autores concluyeron que la vitamina E y la vitamina C no afectan el riesgo de cáncer de próstata y el riesgo de cáncer de cualquier tipo ni a corto ni a largo plazo.

La vitamina D podría proteger contra la insuficiencia cardiaca

La principal función de la vitamina D es mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que forma y mantiene los huesos fuertes. Se utiliza solo o junto con el calcio para mejorar la salud ósea y disminuir las fracturas. La vitamina D también puede proteger contra la osteoporosis, la presión arterial alta, el cáncer, y otras enfermedades. (Sigue…)

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Cuando el bebé tiene bajo peso al nacer: lo que debes saber

Que el bebé tenga bajo peso al nacer significa que pese menos de 5 libras, 8 onzas (2 ½ kilogramos) en el momento del nacimiento. Si bien algunos bebés no pesan mucho debido a su genética, otros, por el contrario, pueden nacer con bajo peso por problemas durante el embarazo o porque nacen prematuros (antes de las 37 semanas de gestación). Si este es el caso, pueden presentarse problemas de salud para el bebé. Aquí encontrarás una lista de preguntas frecuentes acerca del bajo peso al nacer.

En el momento del nacimiento, la mayoría de los bebés pesan entre 6 y 8 libras (2.750 y 3.625 gr). Por lo general, los bebés pesan 5.5 libras (2 ½ kilos) en la semana 37 de gestación, pero algunos pueden pesar menos al nacer debido, ya sea a condiciones genéticas (una mamá pequeña, por ejemplo), a problemas durante el embarazo o a que nacen prematuramente (antes de las 37 semanas de embarazo).

1. ¿Cómo se identifica si tu bebé es más pequeño de lo normal?

Si bien el peso de un bebé no se puede medir a través de los síntomas que siente la madre, sí es visible, ya sea porque tiene el útero es pequeño para el tiempo de gestación, o porque mediante un ultrasonido, se confirma que el bebé mide y pesa menos de lo normal para el momento que se hace el examen. Por supuesto, también se identifica, una vez que nace, cuando lo pesan y lo miden después del parto. El cuidado prenatal es esencial para identificar si tu bebé está más pequeño de lo esperado y de esa manera tratar de determinar las causas y las posibles soluciones durante el embarazo.

2. ¿Cuáles son las causas de que un bebé nazca con bajo peso?

Existen dos causas: la primera, el nacimiento prematuro; la segunda, restricciones en el crecimiento del feto. En el caso de la primera, sucede cuando el bebé nace antes de las 37 semanas de gestación. Alrededor de 7 de cada 10 bebés con bajo peso, son prematuros. Si en cambio se debe a restricción en el crecimiento del feto, las causas varían. Los bebés con anomalías congénitas y cromosómicas pesan menos de lo normal. También los problemas con la placenta pueden impedir que el bebé reciba suficiente oxígeno y nutrientes. Además, hay infecciones durante el embarazo que pueden afectar el peso del bebé, como: rubeola, toxoplasmosis y sífilis, entre otras. Otros factores de riesgo que contribuyen a un bajo peso al nacer incluyen el embarazo múltiple, la mala nutrición, problemas cardíacos o hipertensión en la madre, fumar, tomar bebidas alcohólicas y haber tenido un bebé con bajo peso en embarazos anteriores. (Sigue…)

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El cáncer, la fertilidad y la planificación de la familia

Conoce las opciones para hombres y mujeres

Un diagnóstico de cáncer no tiene por qué ponerle punto final a las aspiraciones y los sueños del paciente de establecer o aumentar la familia. Es cierto que los tratamientos para el cáncer — la cirugía, la radiación y la quimioterapia — pueden reducir y hasta eliminar la capacidad reproductiva en ambos sexos. Pueden incluso afectar un embarazo inesperado durante el tratamiento, pero hay métodos para superar estos obstáculos tanto en el caso de los hombres como en de las mujeres. Veamos cuáles son las opciones.

El cáncer afecta y transforma la vida del paciente en muchos aspectos, incluyendo su capacidad de tener hijos. Los mismos tratamientos que se utilizan para curarlo y hasta para salvarle la vida, pueden tener un efecto tremendamente negativo en su fertilidad. Algunos de los tratamientos pueden tener efectos temporales, otros de tipo permanente. Pueden incluso afectar un embarazo inesperado mientras uno de los padres se encuentra en tratamiento, o un embarazo en curso en el momento del diagnóstico. Para los pacientes que desean tener hijos, esta realidad puede resultar devastadora, pero por suerte, no es un sueño que no se puede lograr.

Informarse bien es clave

La comunicación del paciente con su equipo de oncología es vital para informarse sobre los efectos del tratamiento sobre su fertilidad y su vida sexual, conocer las opciones para preservar su fertilidad con vistas al futuro y poder actuar de acuerdo a ello.

Antes de comenzar el tratamiento, el especialista (oncólogo) y su equipo deben explicarle al paciente los efectos que los procedimientos o medicamentos producirán en su cuerpo, incluyendo lo relacionado con la fertilidad y hasta, desafortunadamente, la posibilidad de esterilidad (si existe) en el futuro. Como cada medicamento tiene efectos diferentes, explicarán en detalles, tanto verbalmente, como mediante folletos de información los posibles efectos secundarios. Es muy importante que el paciente lea, comprenda y haga todas las preguntas necesarias y no se quede con dudas. En relación a la salud en general, y en particular en relación a la fertilidad, no hay preguntas ni “tontas” ni excesivas y en caso necesario, se debe buscar una segunda opinión.

Consejos para cuando el paciente se encuentra sexualmente activo durante el tratamiento

Un embarazo durante esta etapa puede poner en peligro el desarrollo y hasta la vida del bebé ya que los medicamentos que se usan en la quimioterapia, así como en la radioterapia concentrada en la pelvis pueden causar cambios genéticos en los óvulos y en los espermatozoides. Y aunque a menudo los embriones con defectos genéticos terminan en abortos espontáneos, es posible que pueda nacer un bebé con defectos de nacimiento. Para evitar esta posibilidad, se deben seguir estas recomendaciones: (Sigue…)

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Directivas anticipadas para el cuidado médico: qué son y por qué las necesitas

Siempre has tomado decisiones responsablemente y has asumido las consecuencias de tus actos. ¿Por qué entonces dejar al azar o en manos de terceros las situaciones relacionadas con el inevitable fin de la vida? ¿O dejar que otros adivinen cuáles hubieran sido tus deseos en caso de que sucediera un accidente o una enfermedad que te impidan expresarlos? Hay un documento legal que te permite seguir en control y que se cumplan tus deseos cuando se presenten circunstancias extremas: es la directiva anticipada para el cuidado médico (voluntad anticipada o testamento vital, en diferentes países) y a todos nos conviene tenerla.

No podemos predecir el futuro, pero sí podemos prepararnos adecuadamente para proteger nuestros deseos y a nuestras familias a largo plazo. Un ejemplo perfecto de ello son las directivas anticipadas para el cuidado médico. Estos documentos les informan a los profesionales de la salud y a tus seres queridos cuáles son tus deseos en caso de que te enfermes gravemente o tengas una condición que te incapacite. También te permiten designar a una persona para que pueda tomar decisiones por ti cuando no puedas valerte por ti misma(a).

Es una buena idea que todos los adultos, a cualquier edad, preparen sus directivas anticipadas antes de que se presente una crisis, con tiempo y calma para pensar y decidir lo que realmente quieren que suceda en caso de una emergencia médica, con la tranquilidad de que no le dejan esa responsabilidad a otro miembro de la familia.

No es un tema fácil, ni muy popular, pero no por eso menos importante. ¿Qué pasaría si no has tomado medidas y de repente entras en coma al tener un accidente? ¿O desarrollas demencia? Aun así, tienes derecho a que tus decisiones y tus deseos se respeten. Para ayudarte, aquí está la información básica.

¿Qué son las directivas anticipadas?

Son instrucciones o declaraciones, verbales o escritas, sobre la manera en que deseas recibir atención médica futura en caso de que estés gravemente enfermo(a) o incapacitado(a) para tomar esas decisiones por ti mismo(a). Algunas personas las escriben cuando reciben el diagnóstico de una enfermedad que amenaza su vida, o cuando ingresan para una cirugía u otro procedimiento mayor. Otras ponen sus deseos por escrito cuando están perfectamente saludables, como parte de una planificación de vida a largo plazo.

¿Cuántos tipos hay?

Básicamente, hay tres tipos de directivas por anticipado:

1. Un testamento en vida (living will)


2. Un poder legal que designa a un sustituto para que tome decisiones por ti relacionadas con tu cuidado médico (o healthcare proxy)


3. Una donación de órganos (Sigue…)

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El Qi gong podría beneficiar a las mujeres en tratamiento para el cáncer de mama

Un estudio reporta que el Qi gong podría ayudar a mejorar la calidad de vida de las mujeres que reciben radioterapia para el cáncer de seno.

En el cáncer de mama, algunas células comienzan a crecer anormalmente. Las células se dividen más rápidamente que las células sanas y pueden propagarse a través del tejido mamario a los ganglios linfáticos u otras partes del cuerpo. A esto se le llama metástasis. El tipo más común de cáncer de seno comienza en los conductos que llevan la leche de los lóbulos o lobulillos (las glándulas productoras de leche) a los pezones, pero el cáncer también puede ocurrir en los mismos lóbulos o en otro tejido mamario. Según el Instituto Nacional del Cáncer (NCI, por sus siglas en inglés), el cáncer de mama es la segunda causa de muerte por cáncer en las mujeres norteamericanas.

La incidencia de cáncer de mama varía con la edad, siendo muy baja de los 20 a los 29 años de edad, aumentando gradualmente hasta estabilizarse a los 45, y luego aumentando dramáticamente después de los cincuenta años. El 50% de los cánceres de seno se diagnostican en mujeres de más de 65 años, indicando la necesidad permanente de que las mujeres se hagan estudios de detección anuales.

Existen tratamientos para cada tipo y etapa (estadío) del cáncer de mama. La mayoría de las mujeres tendrán una cirugía, acompañada de una terapia adicional (adyuvante), como la terapia hormonal, la quimioterapia o la radiación. El tratamiento para el cáncer de seno depende del tipo y la etapa del cáncer, la edad, los factores de riesgo, el tamaño y la forma de los senos y los sentimientos de la paciente sobre su cuerpo. El tratamiento generalmente comienza a las pocas semanas del diagnóstico. Generalmente hay tiempo para buscar una segunda opinión y analizar las diversas opciones de tratamiento – como una combinación de cirugía, radiación y quimioterapia – a menos que el cáncer se detecte en una etapa muy avanzada y la vida de la paciente esté en peligro inmediato.

La radiación puede causar efectos secundarios que reducen la calidad de vida de la paciente. Las terapias integrales como el Qi gong (Chi Kung) pueden ayudar a contrarrestar estos efectos. (Sigue…)

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“¿Qué le doy de comer a mi bebé?”

Esta pregunta es muy común, en especial para madres primerizas. Con tantos mitos y teorías que las abuelas nos han inculcado, es normal que a veces te confundas. Si tienes dudas sobre cuáles son los alimentos recomendados para tu bebé desde que nace hasta que cumple un año, consulta a tu pediatra. Sin embargo, en Vida y Salud te damos una guía rápida y práctica para que tengas una idea más clara de cuáles son los mejores alimentos para tu bebé de acuerdo a su edad.

Soledad, una chica de 23 años que acaba de tener su primer bebé, me cuenta que luego del parto, le entregaron a su bebita y ella no sabía qué hacer. Al rato de estar en la habitación del hospital, la enfermera pasó a verla y le dijo: “¿qué está esperando para darle pecho?”. Soledad dice que le sonó a regaño y que efectivamente ella sintió que no estaba cumpliendo con su deber de alimentar a su bebita. Pero como ella dice, no sabía qué hacer, “llevaba sólo media hora siendo mamá”. De inmediato Soledad puso a su bebita en el pecho y se dio cuenta de por qué la enfermera se lo preguntó. Violeta, su bebita no dejó de mamar por un buen rato. ¡Tenía hambre!

Es normal que a muchas mujeres les suceda que no saben cómo y cuáles son las opciones para alimentar a sus bebés. Es parte de la experiencia de ser madre, y a muchas, como a Soledad, les pasan cosas que demuestran que las madres no lo saben todo, sino que poco a poco y con su instinto, van descifrando la mejor manera de cuidar y alimentar a su bebé.

La alimentación durante el primer año de vida de un bebé es un tema que siempre sale a relucir entre las dudas que tienen con más frecuencia las mamás. Algunas se confunden porque sus madres y abuelas les dicen que a cierta edad hay que darle ciertos alimentos y sus médicos les dicen otra cosa. Es normal que los tiempos cambien y con ellos, las formas de alimentar a los bebés. Pero más allá del dilema generacional, es importante que tengas una guía acerca de qué alimentos puedes darle a tu pequeño(a) a medida que va creciendo. ¿Te gustaría tener una guía clara y sencilla? ¡Pues tus deseos se cumplieron! A continuación encontrarás una tabla que da las pautas sobre qué alimentos son aptos para tu bebé en sus diferentes etapas.

Del nacimiento a los 4 meses:

• Leche materna o leche de fórmula solamente.

De los 4 a los 6 meses:

• Leche materna o de fórmula y cereales de un solo grano (arroz, avena) fortificado con hierro. Mezclarlo con leche de fórmula o leche materna. (Sigue…)

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Zumo de sandía, todo beneficios

Un grupo de científicos de la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Agronómica de Cartagena ( Murcia) han desarrollado un zumo de sandía que reduce el dolor muscular a las 24 horas de haber realizado el esfuerzo.

El producto, que es pionero en Europa, posee además otros efectos muy beneficiosos sobre la salud: diabetes, astenia y problemas cardiovasculares, son algunos de los que combate. Y todo gracias a que contiene un aminoácido llamado L-citrulina que las células intestinales absorben con más facilidad que si se suministra a través de un formulado farmacológico, según demuestra un estudio realizado ‘in vitro’. Además, la sandía es una de las frutas más ricas en licopeno, un compuesto bioactivo que posee efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer y de enfermedades cardiovasculares.

Inventan una pastilla que elimina rápidamente el alcohol del cuerpo

Los investigadores de la Universidad de California están experimentando con un nuevo fármaco que podría hacer que desaparezca el alcohol del cuerpo en pocas horas.

Por ahora solo se ha probado con ratones de laboratorio con los que ha dado muy buenos resultados.

Se consigue mediante la combinación de dos enzimas en una pequeña capsula, juntas estas dos enzimas serian capaces de eliminar el alcohol de nuestro organismo en poco tiempo, lo cual sería bastante útil para los conductores y para quienes no quieren tener dolor de sienes al día siguiente.

Los 10 síntomas prematuros del Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedad del cerebro que lentamente va disminuyendo la capacidad de memoria y razonamiento. Esos son los 10 síntomas prematuros del Alzheimer.

1. Perdida de la memoria. Es el síntoma más común que se distingue porque la persona olvida información reciente, fechas, nombres o acontecimientos importantes.

2. Dificultad para resolver problemas. Es posible que se experimenten cambios en la capacidad para desarrollar un plan o dificultades para concentrarse.

3. Dificultad para completar tareas cotidianas. Este síntoma indica dificultades para concluir una actividad, problemas para conducir recordar las reglas de un juego, etc.

4. Confusión de tiempo y espacio. Con frecuencia se pierde la noción del tiempo, las estaciones del año y el lugar donde se encuentran.

5. Dificultad para entender las imágenes. Se pueden experimentar problemas de la vista, determinar colores, leer o especificar distancias.

6. Problemas de comunicación. En este síntoma, las personas pueden tener problemas para seguir una conversación, así como para encontrar las palabras exactas.

7. Perder las cosas. Se pierden las cosas, llaves, lentes, cartera y no se tiene la capacidad para recordar donde se dejaron.

8. Mal juicio. Quienes padecen Alzheimer pueden comenzar experimentando cambios en su juicio o en la toma de decisiones y descuidarse en su aseo personal.

9. Dejar el trabajo. También es un síntoma el abandonar el trabajo y todas las actividades relacionadas con socializar o asistir a eventos con amigos.

10. Cambios de humor y personalidad. Estos cambios pueden llegar ocasionar confusión, ansiedad, depresión y miedo. Pueden alterarse, en la casa, en la oficina o con los amigos.

Consejos para adelgazar en un mes

Sin lugar a dudas existen muchas dietas y muchos productos para bajar de peso, el problema es que todos no son recomendables o simplemente no funcionan. 

Es por eso que te relevamos 9 consejos imprescindible sobre como comenzar a adelgazar en un mes, y empezar a ver resultados. 

¿Como Adelgazar En Un Mes?: 9 Consejos Rápidos 

Consejo 1 

No obsesionarte: al estar todo el día pensando en cómo puedes adelgazar, lo único que lograras es que tengas más ansiedad y que además puedas terminar con problemas como anorexia y bulimia. 

Si subiste medio kilo o simplemente no perdiste peso en la semana. No hay ningún problema, el cuerpo cambia y no es precisamente por que hayas hecho algo mal solo que tu metabolismo a veces te juega una mala pasada. 

Consejo 2 

Mantenerte hidratado: el agua no solo es muy benéfica para adelgazar también te ayuda disminuir la ansiedad de andar comiendo, lo recomendable es tomar de 6 a 7 vasos de agua diarios. 

Consejo 3 

Comer chocolate: como sabes uno de los problemas más grandes es controlar la ansiedad, al comer un pedacito muy pequeño de chocolate después de las comida te reducirá la ansiedad bastante. Además el chocolate tiene serotonina lo cual te mantiene más feliz. 

Consejo 4 

Comer Snacks saludables: para evitar tu ansiedad maten algunos Snacks a tu alcance, cuales son los Snacks más saludables para comer pues a continuación te doy una breve lista: 

 Fruta deshidratada 

 Champiñones enteros 

 Huevo cocinado 

 La manzana 

 La gelatina 

 Almendras 

Consejo 5 

Nunca pases hambre: lo único que lograras aguantando hambre es que explotes y empieces a comer todo lo que tengas a tu alcance. Así que nunca pases hambre. 

Consejo 6 

Realiza alguna actividad física: realiza alguna actividad que más se te adecue y que más te guste por ejemplo bailar nadar, montar bicicleta etc. 

Consejo 7 

Tener varias comidas al día: lo recomendable es comer por lo menos 5 veces al día, al consumir varias comidas lo que haces es que tu metabolismo se acelere y por ende trabaje mejor, pero ten en cuenta que no son grandes cantidades si no pequeñas porciones. 

Consejo 8 

Disminuye a la cantidad: aliméntate bien por las mañanas (desayuno), a la hora de almorzar mérmale un poco y ya a la hora de cenar come poco. 

Consejo 9 

No comas en la calle: como sabes la comida de la calle no es muy saludable que digamos, evítalo al máximo.

¿Cuánto peso debemos perder como máximo a la semana en una dieta?

Cuando empezamos un plan de adelgazamiento, muchos de nosotros buscamos perder el peso lo más rápido en el menor tiempo posible, aunque sabemos que este modo de adelgazar no es bueno ni saludable y cuando sucede así tenemos muchas posibilidades de perder masa muscular y sufrir un efecto rebote que provoque que cojamos peso más rápidamente.

Siempre cuando pasa esto nos preguntamos, ¿Cuánto peso puedo perder en una semanasin poner en peligro mi salud ni recuperar fácilmente el peso perdido durante el plan de adelgazamiento? ¿Cuánto es la perdida de peso aproximado en una semana para perder más grasa que masa muscular?

Lo recomendado, es siempre que la persona no adelgace más del 1% de su peso corporal en una misma semana. Ejemplo, si una persona pesa 95 kg, lo más recomendado sería no perder mas de 950 gramos por cada semana del plan de adelgazamiento. De esta forma, el peso que se pierde será sobre todo grasa quemada, preservando así más masa muscular, además el cuerpo no sentirá la amenaza de sufrir el efecto rebote y recuperar el peso perdido.

Aun así, las personas con mayor peso corporal, tienden a perder más masa corporal por el hecho de que el 1% de su peso es superior, aunque a pesar de no lograr el descenso del 1% del peso inicial en una semana, se está logrando adelgazar de forma saludable y de una manera efectiva.